🍞
Tost Ekmeği Kaç Kalori?
Popüler kahvaltılık, ince dilimlenmiş, hafif kızartılmış ekmek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tost Ekmeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
265
KCAL / 100G
Karbonhidrat
49g
· 76%
Protein
8.7g
· 13%
Yağ
3.2g
· 11%
Lif
2.7g
Tost Ekmeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.23mg · 19% GDV
B3
2.3mg · 14% GDV
Folat
45µg · 11% GDV
B2
0.13mg · 10% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Selenyum
13µg · 24% GDV
Demir
4mg · 22% GDV
Sodyum
430mg · 19% GDV
Tost Ekmeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tost Ekmeği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tost Ekmeği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tost Ekmeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tost Ekmeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.7g
Omega 6:3 oranı 20:1
İdeal 4:1 üzerinde (20:1).
Tost Ekmeği Gibi Besinler
Tost Ekmeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tost ekmeği kaç kalori?
Tost ekmeği 100 gramda 265 kalori içerir. Kalori miktarı tüketilen dilim veya porsiyonun gramajına göre değişir.
Tost ekmeğinde ne kadar protein var?
Tost ekmeğinde 100 gramda 8,7 gram protein bulunur. Protein içeriği, günlük protein ihtiyacına katkı sağlayabilir.
Tost ekmeği karbonhidrat oranı yüksek mi?
Evet, tost ekmeği 100 gramda 49 gram karbonhidrat içerir. Bu nedenle öğündeki diğer karbonhidrat kaynaklarıyla birlikte porsiyonuna dikkat etmek faydalı olabilir.
Tost ekmeği diyette yenir mi?
Tost ekmeği, kalori ve porsiyon kontrolü yapıldığı sürece beslenme planına dahil edilebilir. 100 gramı 265 kalori ve 49 gram karbonhidrat içerir.
Tost ekmeği kan şekerini yükseltir mi?
Tost ekmeğinin glisemik indeksi 75'tir. Bu değer, karbonhidratının kan şekerini görece hızlı yükseltebileceğini gösterir.
Tost ekmeği lifli mi?
Tost ekmeği 100 gramda 2,7 gram lif içerir. Lif miktarı vardır ancak yüksek lifli bir seçenek olarak değerlendirilmez.
Tost ekmeğinde gluten var mı?
Evet, tost ekmeği gluten içerir. Gluten alerjisi veya glutenle ilişkili bir hassasiyeti olan kişiler için uygun değildir.
Tost ekmeği vejetaryenler için uygun mu?
Verilen beslenme bilgilerine göre tost ekmeği vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca omnivor ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Tost ekmeği tok tutar mı?
Tost ekmeği 100 gramda 8,7 gram protein ve 2,7 gram lif sağlar. Tokluk etkisi, tüketilen miktara ve öğünde eşlik eden diğer besinlere bağlıdır.
Tost ekmeği işlenmiş bir gıda mı?
Evet, tost ekmeği işlenmiş gıda olarak sınıflandırılır. Bu nedenle beslenme düzeninde tüketim sıklığı ve porsiyon miktarı dikkate alınabilir.
Tost Ekmeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.