Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Tortilla lavaş (Untad marka, yöresel) Kaç Kalori?
Yumuşak, ince lavaş; sandviç ve dürümler için uygun
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Tortilla lavaş (Untad marka, yöresel) (45 g) 122 kaloridir. 100 gramında 270 kalori vardır. İçinde 23.4 g karbonhidrat, 3.4 g protein, 1.6 g yağ ve 1.1 g lif bulunur. 0.2 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 60 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Tortilla lavaş (Untad marka, yöresel) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 45 g
122
KCAL / 45G
Karbonhidrat
23.4g
· 9% GDV
Protein
3.4g
· 7% GDV
Yağ
1.6g
· 2% GDV
Lif
1.1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 77% · Protein 11% · Yağ 12%
Tortilla lavaş (Untad marka, yöresel) besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (45 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 122 kcal | |
| Yağ | 1.6 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.32 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 216 mg | 9% |
| Karbonhidrat | 23.4 g | 9% |
| Lif | 1.1 g | 4% |
| Protein | 3.4 g | 7% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Tortilla lavaş (Untad marka, yöresel) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 45 g | 122 kcal |
| 1 adet (çok küçük) | 15 g | 41 kcal |
| 1 adet (mini) | 20 g | 54 kcal |
| 1 adet (küçük) | 30 g | 81 kcal |
| 1 adet (büyük) | 60 g | 162 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 80 g | 216 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 90 g | 243 kcal |
| 100 g | 100 g | 270 kcal |
| 1 adet (çok büyük) | 100 g | 270 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 270 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Tortilla lavaş (Untad marka, yöresel) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tortilla lavaş ile klasik lavaş arasındaki fark nedir?
Tortilla lavaş, dürüm ve sandviç yapmaya uygun, ince ve yumuşak bir yassı ekmektir. Klasik lavaşa kıyasla genellikle daha yuvarlak ve esnek olur; tarif ve boyut markaya göre değişebilir.
Tortilla lavaş dürüm yapmadan önce nasıl ısıtılır?
Tortilla lavaşı kısa süre tavada ısıtıp yumuşatabilirsiniz. Her iki yüzünü de fazla kızartmadan ısıtın; çok uzun süre ısıtmak ekmeği kurutup sararken çatlamasına yol açabilir.
Tortilla lavaş dürüm yaparken neden yırtılır?
Tortilla lavaş soğuk, kurumuş ya da fazla doldurulmuşsa sararken yırtılabilir. İç harcı koymadan önce kısa süre ısıtın, kenarlarda boşluk bırakın ve lavaşı yavaşça katlayın.
Tortilla lavaşla hangi yemekler yapılır?
Tortilla lavaşla dürüm, sandviç, quesadilla ve ince tabanlı pratik pizza yapabilirsiniz. Kahvaltıda peynir ve yumurtayla sarabilir; iç harcı koyduktan sonra tavada iki yüzünü hafifçe kızartabilirsiniz.
Paketi açılmış tortilla lavaş nasıl saklanır?
Paketi açılmış tortilla lavaşı ağzı sıkıca kapalı ambalajında buzdolabında saklayın. Hava alması kurumasına neden olabilir; üzerinde küf, kötü koku veya belirgin doku değişikliği görürseniz tüketmeyin.
Tortilla lavaş dondurulur mu?
Evet, tortilla lavaş dondurulabilir. Dilimlerin birbirine yapışmasını önlemek için aralarına pişirme kâğıdı koyup hava almayan bir poşette dondurun; kullanmadan önce buzdolabında çözdürün.
Tortilla lavaş fırında çıtır atıştırmalığa dönüşür mü?
Evet, tortilla lavaşı üçgenlere kesip fırında çıtırlaştırabilirsiniz. Parçaları tek sıra dizin ve yanmamaları için pişerken kontrol edin; baharat ekleyerek çorba veya dip sosların yanında sunabilirsiniz.
Tortilla lavaş kahvaltıda nasıl değerlendirilir?
Tortilla lavaşı kahvaltıda peynir, yumurta veya sebzelerle dürüm yaparak değerlendirebilirsiniz. Katlayıp tavada hafifçe kızartmak iç harcı sıcak tutar ve dışını gevrekleştirir.
Tortilla lavaş yenmeden önce pişirilmeli mi?
Hayır, ambalajındaki kullanım talimatları aksini belirtmiyorsa tortilla lavaş genellikle önceden pişirilmiş olarak tüketilebilir. Isıtmak, özellikle dürüm yaparken ekmeği daha yumuşak ve esnek hâle getirir.
Tortilla lavaş pizza tabanı olarak kullanılır mı?
Evet, tortilla lavaş ince ve hızlı hazırlanan bir pizza tabanı olabilir. Üzerine fazla sos koymayın; ekmek ince olduğu için fazla malzeme tabanı yumuşatabilir. Üst malzemeler pişene kadar fırında tutun.
Tortilla lavaş (Untad marka, yöresel) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.08mg · 7% GDV
B3
0.68mg · 4% GDV
B5
0.14mg · 3% GDV
B2
0.03mg · 2% GDV
Mineraller
Sodyum
216mg · 9% GDV
Manganez
0.18mg · 8% GDV
Fosfor
41mg · 6% GDV
Selenyum
3.15µg · 6% GDV
Potasyum ⭐
50mg · 1% GDV
Tortilla lavaş (Untad marka, yöresel) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tortilla lavaş (Untad marka, yöresel) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (45 g) için alınan 122 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Tortilla lavaş (Untad marka, yöresel) Nedir?
Untad’ın tortilla lavaşı, dürüm ve sarma hazırlamak için üretilen ince, yumuşak bir lavaş türüdür; genellikle buğday unuyla yapılır. Tortilla biçimindeki bu ürün, geleneksel Türk lavaşının ince yapısını pratik bir paketli ekmek seçeneğiyle buluşturur.
Nötr, hafif ekmek tadı ve esnek dokusu sayesinde tavuk, peynir, sebze ya da yumurtayla kolayca sarılır; Türkiye’de hızlı bir öğle yemeğinde, ara öğünde veya kahvaltıda tercih edilebilir. Karbonhidratı ağırlıklı, yağı görece düşük bir seçenektir. Daha hafif bir dürüm için bol salata ve ızgara bir iç harç kullanabilir, ekmeği kısa süre tavada ısıtabilirsiniz.
Tortilla lavaş (Untad marka, yöresel) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Tortilla lavaş (Untad marka, yöresel) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tortilla lavaş (Untad marka, yöresel) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tortilla lavaş (Untad marka, yöresel) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tortilla lavaş (Untad marka, yöresel) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.32g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.45g
Omega 6:3 oranı 27:1
İdeal 4:1 üzerinde (27:1).
Tortilla lavaş (Untad marka, yöresel) ile Karşılaştır
Tortilla lavaş (Untad marka, yöresel) Gibi Besinler
Tortilla lavaş (Untad marka, yöresel) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.