🌯
Tortilla Lavaş Kaç Kalori?
İnce, yumuşak, yuvarlak ekmek; sandviç ve dürüm için popüler
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tortilla Lavaş Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
290
KCAL / 100G
Karbonhidrat
52g
· 71%
Protein
8.5g
· 12%
Yağ
5.5g
· 17%
Lif
3.2g
Tortilla Lavaş Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.35mg · 29% GDV
B3
3.2mg · 20% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
Biotin
2.5µg · 8% GDV
Mineraller
Sodyum
570mg · 25% GDV
Selenyum
13µg · 24% GDV
Demir
3mg · 17% GDV
Fosfor
120mg · 17% GDV
Tortilla Lavaş Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tortilla Lavaş İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tortilla Lavaş Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tortilla Lavaş Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tortilla Lavaş Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.7g
Omega 6:3 oranı 20:1
İdeal 4:1 üzerinde (20:1).
Tortilla Lavaş Gibi Besinler
Tortilla Lavaş Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tortilla lavaş kaç kalori?
Tortilla lavaş 100 gramda 290 kalori içerir. Aynı miktarda 52 g karbonhidrat, 8,5 g protein ve 5,5 g yağ bulunur.
Tortilla lavaş diyete uygun mu?
Tortilla lavaş; omnivor, vejetaryen, fleksitaryen ve Akdeniz tipi beslenmeye uygundur. Glüten içerir ve glisemik indeksi 70'tir; porsiyon miktarı hedefe göre değerlendirilmelidir.
Tortilla Lavaş hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.