🌮
Tortilla Ekmeği (Beyaz) Kaç Kalori?
Yumuşak, ince, beyaz unlu tortilla ekmeği. Sandviç, dürüm ve taco için ideal.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tortilla Ekmeği (Beyaz) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
310
KCAL / 100G
Karbonhidrat
54g
· 70%
Protein
8.5g
· 11%
Yağ
6.5g
· 19%
Lif
2.8g
Tortilla Ekmeği (Beyaz) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.35mg · 29% GDV
B3
3.5mg · 22% GDV
B2
0.12mg · 9% GDV
Folat
35µg · 9% GDV
Mineraller
Sodyum
650mg · 28% GDV
Fosfor
120mg · 17% GDV
Selenyum
8µg · 15% GDV
Kalsiyum
120mg · 12% GDV
Tortilla Ekmeği (Beyaz) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tortilla Ekmeği (Beyaz) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tortilla Ekmeği (Beyaz) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tortilla Ekmeği (Beyaz) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tortilla Ekmeği (Beyaz) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 90:1
İdeal 4:1 üzerinde (90:1).
Tortilla Ekmeği (Beyaz) Gibi Besinler
Tortilla Ekmeği (Beyaz) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Beyaz tortilla ekmeği kaç kalori ve makro besin içerir?
100 gram beyaz tortilla ekmeği 310 kalori içerir. Aynı miktarda 8.5 g protein, 54 g karbonhidrat, 6.5 g yağ ve 2.8 g lif bulunur.
Beyaz tortilla ekmeğinin glisemik indeksi yüksek mi, diyete uygun mu?
Beyaz tortilla ekmeğinin glisemik indeksi 70’tir, bu da glisemik etkisinin yüksek olabileceğini gösterir. Omnivor, vejetaryen ve fleksitaryen beslenmeye uygundur; ayrıca gluten içerir.
Tortilla Ekmeği (Beyaz) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.