🥟
Tortellini Kaç Kalori?
İtalyan dolgulu makarna, protein ve karbonhidrat kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tortellini Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
160
KCAL / 100G
Karbonhidrat
27g
· 69%
Protein
6.5g
· 17%
Yağ
2.5g
· 14%
Lif
2g
Tortellini Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.12mg · 10% GDV
B12
0.2µg · 8% GDV
B3
1.1mg · 7% GDV
B5
0.35mg · 7% GDV
Mineraller
Selenyum
7µg · 13% GDV
Sodyum
220mg · 10% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Fosfor
65mg · 9% GDV
Tortellini Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tortellini İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tortellini Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tortellini Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tortellini Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.2g
Omega 6:3 oranı 6:1
İdeal 4:1 üzerinde (6:1).
Tortellini Gibi Besinler
Tortellini Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tortellini kaç kalori ve makroları nedir?
100 gram tortellini 160 kcal içerir. Aynı porsiyonda 6,5 g protein, 27 g karbonhidrat, 2,5 g yağ ve 2 g lif bulunur.
Tortellini glisemik indeksi yüksek mi, diyete uygun mu?
Tortellini’nin glisemik indeksi 50’dir, bu da orta düzeyde kabul edilir. Omnivor, vejetaryen, Akdeniz ve fleksitaryen beslenme düzenlerine uygundur; ayrıca gluten ve yumurta içerir.
Tortellini hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.