Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Torq %100 Bezelye Proteini Kaç Kalori?
Bitkisel protein kaynağı, laktoz ve gluten içermez, yüksek proteinli
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) Torq %100 Bezelye Proteini (30 g) 114 kaloridir. 100 gramında 380 kalori vardır. İçinde 0.9 g karbonhidrat, 24 g protein, 1.8 g yağ ve 0.9 g lif bulunur. 270 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %39'unu karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Torq %100 Bezelye Proteini Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 30 g
114
KCAL / 30G
Karbonhidrat
0.9g
· 0% GDV
Protein
24g
· 48% GDV
Yağ
1.8g
· 2% GDV
Lif
0.9g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 3% · Protein 83% · Yağ 14%
Torq %100 Bezelye Proteini besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 114 kcal | |
| Yağ | 1.8 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.36 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 270 mg | 12% |
| Karbonhidrat | 0.9 g | 0% |
| Lif | 0.9 g | 3% |
| Protein | 24 g | 48% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Torq %100 Bezelye Proteini Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 30 g | 114 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 38 kcal |
| 1 yemek kaşığı (büyük) | 15 g | 57 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 114 kcal |
| 1 dilim (büyük) | 40 g | 152 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 40 g | 152 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 80 g | 304 kcal |
| 100 g | 100 g | 380 kcal |
| 1 paket (bütün) | 500 g | 1900 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 380 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Torq %100 Bezelye Proteini Hakkında Sık Sorulan Sorular
Torq %100 bezelye proteini nasıl kullanılır?
Torq %100 bezelye proteinini suya, süte veya bitkisel içeceğe karıştırabilir; smoothie, yoğurt ya da yulaf lapasına ekleyebilirsiniz. Önce sıvıyı kaba koyup proteini azar azar eklemek daha kolay karışmasını sağlar.
Torq %100 bezelye proteini antrenmandan önce mi sonra mı içilir?
Torq %100 bezelye proteinini antrenmandan sonra veya gün içinde protein ihtiyacınızı karşılamakta zorlandığınız bir öğünde kullanabilirsiniz. Egzersizin hemen çevresinde içmek zorunlu değildir; düzenli beslenmenize uyan zaman daha pratiktir.
Torq %100 bezelye proteini suyla mı sütle mi karıştırılır?
Torq %100 bezelye proteinini hem suyla hem sütle karıştırabilirsiniz. Su daha hafif bir içim sağlar; süt veya bitkisel içecek ise karışımın tadını ve kıvamını değiştirir. İstediğiniz kıvama göre sıvı miktarını ayarlayın.
Torq %100 bezelye proteininin tadı nasıldır?
Torq %100 bezelye proteininin tadı genellikle hafif topraksı ve bezelyeyi andıran bir tada sahiptir. Meyveli smoothie, kakao veya tarçınla karıştırmak tadını yumuşatabilir; ürünün sade tadı kişisel tercihe göre belirgin gelebilir.
Torq %100 bezelye proteini topaklanmadan nasıl karıştırılır?
Torq %100 bezelye proteininin topaklanmasını azaltmak için önce sıvıyı ekleyin, ardından tozu yavaşça karıştırın. Kapaklı bir shaker veya blender da işe yarar; tozu tek seferde çok az sıvıya dökmek topakları artırabilir.
Torq %100 bezelye proteini yemek pişirirken veya hamur işlerinde kullanılır mı?
Evet, Torq %100 bezelye proteinini pankek, yulaf lapası veya çorba gibi tariflere ekleyebilirsiniz. Isıtmak proteini yok etmez, ancak toz tarifin kıvamını kurutabilir; bu nedenle sıvı miktarını ve tadı tarifte dengeleyin.
Torq %100 bezelye proteini kahvaltıda nasıl tüketilir?
Torq %100 bezelye proteinini kahvaltıda yoğurda, yulaf lapasına veya smoothieye karıştırabilirsiniz. Çay ya da kahveye eklemek de mümkündür, ancak sıcak içeceğe doğrudan dökmek topaklanabileceğinden önce az miktarda soğuk sıvıyla açın.
Torq %100 bezelye proteini gaz veya şişkinlik yapar mı?
Torq %100 bezelye proteini bazı kişilerde gaz veya şişkinlik yapabilir, ancak bu herkeste görülmez. İlk kullanımda daha küçük miktarla başlayıp yeterli sıvıyla tüketmek, sindirim rahatlığınızı gözlemlemenize yardımcı olur.
Torq %100 bezelye proteini hayvansal protein tozlarından nasıl farklıdır?
Torq %100 bezelye proteini bitkisel bir kaynaktan elde edilir; whey gibi süt kaynaklı protein tozlarından bu yönüyle ayrılır. Bezelye proteini temel amino asitleri içerir, fakat amino asit dengesi hayvansal proteinlerle birebir aynı değildir.
Açılmış Torq %100 bezelye proteini nasıl saklanır?
Açılmış Torq %100 bezelye proteinini serin ve kuru bir yerde, ambalajını sıkıca kapatarak saklayın. Nem ve ısı tozun topaklanmasına ve kalitesinin bozulmasına yol açabileceğinden, ıslak ölçek kullanmayın.
Torq %100 Bezelye Proteini Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.21mg · 18% GDV
Folat
24µg · 6% GDV
B2
0.06mg · 5% GDV
B3
0.66mg · 4% GDV
Mineraller
Fosfor
270mg · 39% GDV
Bakır
0.15mg · 17% GDV
Manganez
0.36mg · 16% GDV
Sodyum
270mg · 12% GDV
Potasyum ⭐
270mg · 8% GDV
Torq %100 Bezelye Proteini Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Torq %100 Bezelye Proteini Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (30 g) için alınan 114 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Torq %100 Bezelye Proteini Nedir?
Torq %100 bezelye proteini, bezelyeden elde edilen bitkisel protein tozudur; tek başına bir yemek değil, içeceklere ve tariflere eklenen bir üründür. Sade tadı ve toz dokusu, onu meyveli karışımlara veya yulaf lapasına katmayı kolaylaştırır. Türkiye’de kahvaltıda süt ya da bitkisel içecekle hazırlanan bir shake’e ekleyebilir, ara öğünde yoğurtla karıştırabilir veya çorba gibi tariflerde kullanabilirsiniz.
Protein oranı yüksektir: 100 gramında 80 gram protein bulunur; karbonhidratı 3 gramdır. Süt ürünü ve gluten içermeyen bir seçenek arayanlar için de uygundur. Tadını hafif tutmak isterseniz şekersiz bir içecekle karıştırın; topaklanmaması için sıvıyı eklerken iyice çırpın.
Torq %100 Bezelye Proteini Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Torq %100 Bezelye Proteini İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Torq %100 Bezelye Proteini Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Torq %100 Bezelye Proteini Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Torq %100 Bezelye Proteini Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.36g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.45g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.72g
Omega 6:3 oranı 10.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (10.5:1).
Torq %100 Bezelye Proteini ile Karşılaştır
Torq %100 Bezelye Proteini Gibi Besinler
Torq %100 Bezelye Proteini hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.