Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🧀
Torku taze süzme peynir Kaç Kalori?
Kremamsı dokulu, protein ve kalsiyum içeren taze süzme peynir.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Torku taze süzme peynir (30 g) 79 kaloridir. 100 gramında 264 kalori vardır. İçinde 1.1 g karbonhidrat, 2.6 g protein, 7.2 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.2 µg B12 ile günlük ihtiyacın %10'unu karşılar. Glisemik indeksi 10 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Torku taze süzme peynir Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
79
KCAL / 30G
Karbonhidrat
1.1g
· 0% GDV
Protein
2.6g
· 5% GDV
Yağ
7.2g
· 9% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 6% · Protein 13% · Yağ 81%
Torku taze süzme peynir besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 79 kcal | |
| Yağ | 7.2 g | 9% |
| Doymuş yağ | 4.56 g | 23% |
| Trans yağ | 0.21 g | |
| Sodyum | 114 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 1.1 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 2.6 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Torku taze süzme peynir Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 79 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 13 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 40 kcal |
| 1 ons (orta) | 28 g | 74 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 30 g | 79 kcal |
| 50 g | 50 g | 132 kcal |
| 100 g | 100 g | 264 kcal |
| 1 paket (bütün) | 200 g | 528 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 220 g | 581 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 264 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Torku taze süzme peynir Hakkında Sık Sorulan Sorular
Torku taze süzme peynir nedir?
Torku taze süzme peynir, taze peynirin suyunun süzülmesiyle elde edilen, yumuşak ve kremamsı dokulu bir peynir çeşididir. Ekmek üzerine sürülebilir veya tariflerde kullanılabilir; ürünün içeriği için ambalajındaki bilgileri esas alın.
Torku taze süzme peynir ile labne arasındaki fark nedir?
Torku taze süzme peynir ile labne aynı ürün değildir. Labne genellikle süzülmüş yoğurttan yapılırken süzme peynir peynir olarak üretilir; bu nedenle tatları, kıvamları ve tariflerdeki davranışları farklı olabilir.
Torku taze süzme peynir nasıl tüketilir?
Torku taze süzme peynir kahvaltıda ekmeğe sürülerek, sandviç ve dürümlere eklenerek ya da sebze ve otlarla karıştırılarak tüketilebilir. Soğuk servis edebilir veya tarifinize göre pişmiş yemeğe katabilirsiniz.
Torku taze süzme peynir kahvaltıda nasıl yenir?
Torku taze süzme peyniri kahvaltıda ekmeğe sürüp domates, salatalık veya zeytinle birlikte servis edebilirsiniz. Dereotu ya da maydanoz eklemek pratik bir çeşitleme sağlar; çayla tüketmeye de uygundur.
Torku taze süzme peynir yemeklerde kullanılabilir mi?
Evet, Torku taze süzme peynir börek iç harcına, makarnaya veya tuzlu hamur işlerine eklenebilir. Isıdan sonra dokusu değişebileceği için soslara katarken ocağı kapatmaya yakın ekleyip karıştırmanız iyi sonuç verir.
Torku taze süzme peynir beyaz peynirden nasıl farklıdır?
Torku taze süzme peynir genellikle beyaz peynirden daha yumuşak ve sürülebilir bir kıvamdadır. Beyaz peynir çoğunlukla dilimlenip ufalanırken süzme peynir ekmeğe sürmeye ve kremamsı karışımlar hazırlamaya daha elverişlidir.
Torku taze süzme peynir açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Torku taze süzme peyniri açıldıktan sonra buzdolabında, kapağı kapalı şekilde saklayın ve ürünü her zaman temiz bir kaşıkla alın. Ambalajdaki tüketim süresi ve saklama talimatları, açıldıktan sonraki kullanım için önceliklidir.
Torku taze süzme peynir dondurulur mu?
Dondurmak mümkün olsa da Torku taze süzme peynir çözüldüğünde su salabilir ve pütürlü bir kıvam alabilir. Bu nedenle özellikle ekmeğe sürmek için kullanacaksanız dondurmak yerine buzdolabında saklayıp kısa sürede tüketmeniz daha uygundur.
Torku taze süzme peynir ısıtılınca kesilir mi?
Torku taze süzme peynir uzun süre veya yüksek ateşte ısıtılırsa kıvamı bozulabilir ya da su salabilir. Daha pürüzsüz bir sonuç için yemeği ocaktan almaya yakın ekleyin ve karışımı kaynatmadan ısıtın.
Torku taze süzme peynirin bozulduğu nasıl anlaşılır?
Torku taze süzme peynirde küf, alışılmadık ekşi veya kötü koku, belirgin renk değişimi ya da normalden farklı sümüksü bir doku varsa tüketmeyin. Görünüşü ve kokusu normal olsa bile ambalajdaki son tüketim tarihini aşmayın.
Torku taze süzme peynir Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.24µg · 10% GDV
A Vitamini
57µg · 6% GDV
B2
0.07mg · 5% GDV
Biotin
0.75µg · 3% GDV
Mineraller
Fosfor
45mg · 6% GDV
Kalsiyum
54mg · 5% GDV
İyot
7.5µg · 5% GDV
Sodyum
114mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
33mg · 1% GDV
Torku taze süzme peynir Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Torku taze süzme peynir Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 79 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Torku taze süzme peynir Nedir?
Torku taze süzme peynir, fazla suyu süzülerek yoğun ve kremamsı bir kıvam alan taze bir peynirdir. Torku’nun Türkiye’de ürettiği bu ürün, kahvaltı sofrasında ekmeğe sürülerek ya da sandviç ve dürüm içlerinde kullanılabilir.
Hafif tuzlu, yumuşak tadı zeytin, domates, salatalık ve taze otlarla iyi gider; çayın yanında veya hamur işlerine iç olarak da tercih edebilirsiniz. Yağ oranı belirgin, proteini ise peynir türüne göre daha ölçülü bir seçenektir: 100 gramında 24 g yağ bulunur. Daha hafif bir öğün için ince bir tabaka sürüp yanına bol sebze ekleyin.
Torku taze süzme peynir Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Torku taze süzme peynir İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Torku taze süzme peynir Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Torku taze süzme peynir Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Torku taze süzme peynir Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.56g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.04g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.24g
Omega 6:3 oranı 3.4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Torku taze süzme peynir ile Karşılaştır
Torku taze süzme peynir Gibi Besinler
Torku taze süzme peynir hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.