Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🧀
Torku Tam Yağlı Tost Peyniri Kaç Kalori?
Protein ve kalsiyum kaynağı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 dilim (orta) Torku Tam Yağlı Tost Peyniri (50 g) 166 kaloridir. 100 gramında 332 kalori vardır. İçinde 1 g karbonhidrat, 11.5 g protein, 13 g yağ ve 0 g lif bulunur. 325 mg Kalsiyum ile günlük ihtiyacın %33'ünü karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Torku Tam Yağlı Tost Peyniri Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 dilim (orta) · 50 g
166
KCAL / 50G
Karbonhidrat
1g
· 0% GDV
Protein
11.5g
· 23% GDV
Yağ
13g
· 17% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 2% · Protein 28% · Yağ 70%
Torku Tam Yağlı Tost Peyniri besin değerleri tablosu · 2 dilim (orta) (50 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 166 kcal | |
| Yağ | 13 g | 17% |
| Doymuş yağ | 8.1 g | 41% |
| Trans yağ | 0.4 g | |
| Sodyum | 325 mg | 14% |
| Karbonhidrat | 1 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 11.5 g | 23% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Torku Tam Yağlı Tost Peyniri Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 25 g | 83 kcal |
| 1 dilim (ince) | 20 g | 66 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 35 g | 116 kcal |
| 2 dilim (ince) | 40 g | 133 kcal |
| 2 dilim (orta) | 50 g | 166 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 166 kcal |
| 2 dilim (kalın) | 70 g | 232 kcal |
| 100 g | 100 g | 332 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 100 g | 332 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 332 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Torku Tam Yağlı Tost Peyniri Hakkında Sık Sorulan Sorular
Torku tam yağlı tost peyniri kaşar peyniri midir?
Hayır. Torku tam yağlı tost peyniri, kaşar peyniriyle aynı ürün değildir; tostta kolay erimesi için hazırlanmış bir peynir ürünüdür. Kaşar yerine kullanılabilir, ancak tat ve erime dokusu farklı olabilir.
Torku tam yağlı tost peyniri tostta iyi erir mi?
Evet. Tostta erimeye uygun bir yapısı vardır; ekmeğin arasına dilimleri eşit yaymak daha dengeli sonuç verir. Çok yüksek ısıda uzun süre pişirmek peynirin fazla yumuşamasına veya yağ salmasına yol açabilir.
Torku tam yağlı tost peyniri ısınınca neden yağ salar?
Torku tam yağlı tost peyniri fazla ısıtıldığında yağ salabilir. Tost makinesini çok kızdırmadan kullanın ve peyniri uzun süre pişirmeyin; daha düşük ve kontrollü ısı, tostun içinin kurumadan erimesine yardımcı olur.
Torku tam yağlı tost peyniri açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Torku tam yağlı tost peynirini açtıktan sonra buzdolabında, ambalajını kapalı tutarak saklayın. Dilimlere kirli elle dokunmayın ve peynirin ambalajında belirtilen saklama talimatlarını izleyin; oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın.
Torku tam yağlı tost peyniri dondurulur mu?
Evet, dondurulabilir; ancak çözüldükten sonra dokusu ve erime özelliği değişebilir. Dilimleri birbirinden ayırarak hava almayacak şekilde paketleyin, buzdolabında çözdürün ve çözünen peyniri yeniden dondurmayın.
Torku tam yağlı tost peyniri pizzada kullanılır mı?
Evet, Torku tam yağlı tost peyniri pizzada kullanılabilir. Üzerine küçük parçalara ayırarak ekleyin; mozzarella gibi uzayan bir sonuç vermeyebileceğini ve tadının farklı olabileceğini göz önünde bulundurun.
Torku tam yağlı tost peyniri pişirmeden yenir mi?
Evet, Torku tam yağlı tost peyniri pişirilmeden de yenebilir. Soğuk sandviçlerde veya kahvaltıda kullanabilirsiniz; açılmış ürünü buzdolabında saklayın ve ambalajındaki tüketim talimatlarına uyun.
Torku tam yağlı tost peyniri laktoz içerir mi?
Süt ürünü olduğu için laktoz içerebilir; miktarı ürünün içeriğine bağlıdır. Laktoz intoleransınız varsa ambalajdaki içindekiler bilgisini kontrol edin; belirgin yakınmalarınız oluyorsa sağlık uzmanınıza danışın.
Torku tam yağlı tost peyniri kilo vermek isteyenler için uygun mu?
Evet, kilo vermeye çalışırken de tüketilebilir; ancak tam yağlı bir peynir olduğu için porsiyon miktarını gözetmek faydalıdır. Tostta kullandığınız dilim sayısını ayarlamak, öğünün toplam enerji içeriğini yönetmenizi kolaylaştırır.
Torku tam yağlı tost peyniri tostta ekmeğin hangi tarafına konur?
Tostun içine, ekmek dilimlerinin arasına konur. Peynir dilimlerini ekmeğin üzerine dengeli biçimde yerleştirin ve kenarlara taşırmamaya çalışın; böylece eriyen peynirin tost makinesine akması azalır.
Torku Tam Yağlı Tost Peyniri Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.7µg · 29% GDV
A Vitamini
125µg · 14% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
B5
0.25mg · 5% GDV
Mineraller
Kalsiyum
325mg · 33% GDV
Fosfor
225mg · 32% GDV
Sodyum
325mg · 14% GDV
Çinko
1.55mg · 14% GDV
Potasyum ⭐
48mg · 1% GDV
Torku Tam Yağlı Tost Peyniri Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Torku Tam Yağlı Tost Peyniri Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 dilim (orta) (50 g) için alınan 166 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Torku Tam Yağlı Tost Peyniri Nedir?
Torku tam yağlı tost peyniri, tost ve sıcak sandviçlerde kolay erimesi için hazırlanan, tam yağlı bir peynir ürünüdür. Kahvaltıda ekmek arasına koyabilir ya da evde hazırladığınız tostlara ekleyebilirsiniz; eriyince yumuşak ve uzayan bir doku, belirgin ama baskın olmayan bir peynir tadı verir.
Protein ve kalsiyum kaynağı olan bu peynir, aynı zamanda yağ bakımından da yoğundur. Daha hafif bir tost için ince dilimleyip domates, biber veya yeşillikle dengeleyebilirsiniz. Çay eşliğinde kahvaltıya ya da pratik bir öğle atıştırmalığına uygundur.
Torku Tam Yağlı Tost Peyniri Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Torku Tam Yağlı Tost Peyniri İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Torku Tam Yağlı Tost Peyniri Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Torku Tam Yağlı Tost Peyniri Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Torku Tam Yağlı Tost Peyniri Yağ Değerleri
DOYMUŞ
8.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.35g
Omega 6:3 oranı 4.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (4.7:1).
Torku Tam Yağlı Tost Peyniri ile Karşılaştır
Torku Tam Yağlı Tost Peyniri Gibi Besinler
Torku Tam Yağlı Tost Peyniri hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.