Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥛
Torku Süt Kaç Kalori?
Doğal süt, protein ve kalsiyum kaynağı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Torku Süt (200 g) 122 kaloridir. 100 gramında 61 kalori vardır. İçinde 9.6 g karbonhidrat, 6.4 g protein, 6.6 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.9 µg B12 ile günlük ihtiyacın %38'ini karşılar. Glisemik indeksi 27 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Torku Süt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 200 g
122
KCAL / 200G
Karbonhidrat
9.6g
· 3% GDV
Protein
6.4g
· 13% GDV
Yağ
6.6g
· 8% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 31% · Protein 21% · Yağ 48%
Torku Süt besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 122 kcal | |
| Yağ | 6.6 g | 8% |
| Doymuş yağ | 4.2 g | 21% |
| Trans yağ | 0.08 g | |
| Sodyum | 88 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 9.6 g | 3% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 6.4 g | 13% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Torku Süt Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 122 kcal |
| 100 g | 100 g | 61 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 150 g | 92 kcal |
| 1 paket (küçük) | 200 g | 122 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 250 g | 153 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 250 g | 153 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 201 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 305 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 1000 g | 610 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 61 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Torku Süt Hakkında Sık Sorulan Sorular
Torku Süt UHT mi, pastörize mi?
Torku Süt’ün ısıl işlem türü ürün çeşidine göre değişebilir. UHT veya pastörize olduğunu ambalajındaki ürün adından ve saklama talimatından anlayabilirsiniz; açılmamış ürünün nasıl saklanacağı da bu bilgiye göre değişir.
Torku Süt açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Torku Süt’ü açtıktan sonra buzdolabında, kapağı kapalı şekilde saklayın. Ambalajdaki tüketim süresine uyun ve sütü uzun süre oda sıcaklığında bırakmayın; kokusu ya da görünümü değişmişse tüketmeyin.
Torku Süt içmeden önce kaynatılmalı mı?
Genellikle hayır; Torku Süt ambalajında UHT veya pastörize olduğu belirtiliyorsa içmeden önce kaynatmanız gerekmez. Kaynatmak tadını değiştirebilir. Çiğ sütle karıştırılmamalıdır; ürünün üzerindeki hazırlama ve saklama talimatlarını izleyin.
Torku Süt ile günlük süt arasındaki fark nedir?
Torku Süt ile günlük süt arasındaki temel fark, ürünün gördüğü ısıl işlem ve buna bağlı saklama koşullarıdır. Torku Süt’ün ambalajında UHT yazıyorsa açılmadan oda sıcaklığında saklanabilir; günlük süt ise genellikle buzdolabında tutulur.
Torku Süt’ün bozulduğu nasıl anlaşılır?
Torku Süt ekşi veya alışılmadık kokuyorsa, kesilmiş görünüyorsa ya da tadı değişmişse bozulmuş olabilir. Tadına bakarak kontrol etmek yerine tüketmeyin. Açıldıktan sonra buzdolabında saklayın ve ambalajdaki tüketim talimatlarına uyun.
Torku Süt dondurulabilir mi?
Evet, Torku Süt dondurulabilir; ancak çözüldüğünde dokusu ayrışabilir. Donduracaksanız genleşme payı bırakın, buzdolabında çözdürün ve kullanmadan önce çalkalayın. Çözüldükten sonra içmek yerine yemek ve hamur işlerinde kullanmak daha uygundur.
Torku Süt laktozsuz mu?
Hayır, ambalajında özellikle laktozsuz olduğu yazmıyorsa Torku Süt laktoz içerir. Laktoz intoleransınız varsa bu ürünü rahatsızlık yaşamadan içebileceğinizi varsaymayın; laktozsuz ibaresi bulunan bir süt seçin.
Torku Süt kahvede neden kesilir?
Torku Süt kahvede kesilebilir; kahvenin yüksek asitliği ve çok sıcak olması buna yol açabilir. Sütü önce ılıtıp kahveye yavaşça eklemek kesilmeyi azaltabilir. Sütün tazeliğinden emin değilseniz kullanmayın.
Torku Süt çocuklara her gün verilebilir mi?
Evet, yaşına uygun beslenen çocuklar Torku Süt’ü günlük beslenmelerinde içebilir. Ancak inek sütü 12 aydan küçük bebekler için ana içecek olarak uygun değildir; bu dönemde anne sütü veya bebek formülü kullanılır.
Torku Süt çayda kullanılabilir mi?
Evet, Torku Süt çaya eklenebilir. Sütü kaynar çaya birden dökmek yerine önce az miktarda çayla karıştırıp fincana ekleyin; bu yöntem sıcaklık farkını azaltır ve sütün kesilme ihtimalini düşürür.
Torku Süt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.9µg · 38% GDV
B2
0.36mg · 28% GDV
Biotin
7µg · 23% GDV
B5
0.7mg · 14% GDV
Mineraller
Fosfor
190mg · 27% GDV
Kalsiyum
240mg · 24% GDV
İyot
32µg · 21% GDV
Potasyum ⭐
300mg · 9% GDV
Sodyum
88mg · 4% GDV
Torku Süt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Torku Süt Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (200 g) için alınan 122 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Torku Süt Nedir?
Torku Süt, Torku markasının inek sütüdür; sade olarak içilir, kahvaltıda ve ev yemeklerinde kullanılır. Tadı hafif ve kremamsıdır; soğuk ya da ılık içebilir, kahvaltılık gevreklerin üzerine dökebilir veya kahveye ekleyebilirsiniz. Türk mutfağında sütlaç, muhallebi ve çorba gibi tariflerde de yer bulur.
Protein ve kalsiyum sağlayan bir içecektir; 100 gramında 3,2 gram protein bulunur. Ara öğünde tek başına içmek veya kahvaltıda yumurta, yulaf ya da ekmekle eşleştirmek pratik seçeneklerdir. Daha hafif bir tarif için krema yerine süt kullanabilirsiniz.
Torku Süt Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Torku Süt İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Torku Süt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Torku Süt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Torku Süt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.2g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Torku Süt ile Karşılaştır
Torku Süt Gibi Besinler
Torku Süt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.