Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🧀
Torku Labne Peyniri Kaç Kalori?
Kremamsı, yüksek yağlı labne peyniri
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 yemek kaşığı (orta) Torku Labne Peyniri (30 g) 71 kaloridir. 100 gramında 238 kalori vardır. İçinde 1.3 g karbonhidrat, 1.7 g protein, 6.6 g yağ ve 0 g lif bulunur. 57 µg A Vitamini ile günlük ihtiyacın %6'sını karşılar. Glisemik indeksi 25 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Torku Labne Peyniri Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 yemek kaşığı (orta) · 30 g
71
KCAL / 30G
Karbonhidrat
1.3g
· 0% GDV
Protein
1.7g
· 3% GDV
Yağ
6.6g
· 8% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 7% · Protein 10% · Yağ 83%
Torku Labne Peyniri besin değerleri tablosu · 2 yemek kaşığı (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 71 kcal | |
| Yağ | 6.6 g | 8% |
| Doymuş yağ | 4.23 g | 21% |
| Trans yağ | 0.21 g | |
| Sodyum | 174 mg | 8% |
| Karbonhidrat | 1.3 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 1.7 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Torku Labne Peyniri Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 15 g | 36 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 12 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 30 g | 71 kcal |
| 3 yemek kaşığı (büyük) | 45 g | 107 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 50 g | 119 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 75 g | 179 kcal |
| 100 g | 100 g | 238 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 100 g | 238 kcal |
| 1 paket (bütün) | 180 g | 428 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 238 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Torku Labne Peyniri Hakkında Sık Sorulan Sorular
Torku labne peyniri nedir?
Torku labne peyniri, süzme yoğurt kıvamında, sürülebilir bir süt ürünüdür. Kahvaltıda ekmeğe sürülebilir; tuzlu tariflerde ve tatlılarda da kullanılabilir.
Torku labne peyniri kahvaltıda nasıl yenir?
Torku labne peyniri kahvaltıda ekmeğe sürülerek veya zeytin, domates ve salatalıkla birlikte yenebilir. Bal ya da reçelle de eşleştirilebilir; tuzlu ve tatlı sunumlara uyum sağlar.
Torku labne peynirinin içinde ne var?
Torku labne peyniri süzme yoğurt temelli bir süt ürünüdür. İçindekiler ve kullanılan yardımcı bileşenler ürüne göre değişebileceğinden, tam içeriği öğrenmek için paketteki içerik listesini esas alın.
Torku labne peyniri krem peynirle aynı mı?
Hayır, Torku labne peyniri krem peynirle aynı ürün değildir. Labne süzme yoğurt karakterinde, hafif ekşimsi bir tada sahipken krem peynir genellikle daha yoğun ve farklı bir dokuya sahiptir; tarifte birbirlerinin yerine kullanıldıklarında sonuç değişebilir.
Torku labne peyniri açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Torku labne peynirini açtıktan sonra kapağını kapatıp buzdolabında saklayın ve her kullanımda temiz bir kaşık kullanın. Ne kadar sürede tüketilmesi gerektiği için ambalajdaki açıldıktan sonra kullanım talimatını izleyin.
Torku labne peyniri tatlılarda kullanılabilir mi?
Evet, Torku labne peyniri tatlılarda kullanılabilir. Cheesecake kremasına, pasta dolgusuna veya meyveli tatlılara ekleyebilirsiniz; tarifteki diğer malzemelerle pürüzsüz olana kadar karıştırmak topaklanmayı önlemeye yardımcı olur.
Torku labne peyniri sıcak yemeklerde kullanılır mı?
Evet, Torku labne peyniri sıcak yemeklere eklenebilir; ancak yüksek ısıda veya uzun süre kaynatıldığında dokusu ayrışabilir. Daha pürüzsüz sonuç için yemeği ocaktan almaya yakın ekleyip iyice karıştırın.
Torku labne peyniri dondurulur mu?
Torku labne peyniri dondurulabilir, ancak çözüldükten sonra kıvamı pütürlü veya sulu hale gelebilir. Bu nedenle çözdürülmüş ürünü ekmeğe sürmek yerine çorba, sos ya da pişirilen tariflerde kullanmak daha uygundur.
Torku labne peynirinin üzerinde su birikirse yenir mi?
Evet, az miktarda sıvı ayrışması tek başına Torku labne peynirinin bozulduğu anlamına gelmez. Temiz bir kaşıkla karıştırabilirsiniz; ancak kötü koku, küf veya belirgin renk değişimi varsa ürünü tüketmeyin.
Torku labne peyniri börek iç harcında kullanılır mı?
Evet, Torku labne peyniri börek iç harcına katılabilir. Peynirin yumuşak kıvamı için maydanoz ve baharatla karıştırın; iç harç fazla suluysa böreğin hamurunu ıslatmaması için miktarı azaltın.
Torku Labne Peyniri Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
57µg · 6% GDV
B12
0.14µg · 6% GDV
B2
0.07mg · 5% GDV
Biotin
0.75µg · 3% GDV
Mineraller
Sodyum
174mg · 8% GDV
İyot
7.5µg · 5% GDV
Fosfor
32mg · 5% GDV
Kalsiyum
36mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
44mg · 1% GDV
Torku Labne Peyniri Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Torku Labne Peyniri Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 yemek kaşığı (orta) (30 g) için alınan 71 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Torku Labne Peyniri Nedir?
Torku labne peyniri, yoğurdun süzülmesiyle elde edilen labne tarzı, yumuşak ve sürülebilir bir peynirdir. Türkiye’de kahvaltı sofralarında ekmeğe sürülerek, sandviçlerde veya bazı tatlıların yapımında kullanılır.
Tadı hafif ekşimsi, dokusu ise yoğun ve kremamsıdır; bal, reçel ve taze sebzelerle olduğu kadar tuzlu tariflerle de uyum sağlar. Yağ oranı yüksek, proteini ise birçok sert peynire kıyasla daha düşüktür. Daha hafif bir kahvaltı için ince bir tabaka sürüp yanına domates, salatalık ve tam tahıllı ekmek ekleyebilirsiniz.
Torku Labne Peyniri Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Torku Labne Peyniri İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Torku Labne Peyniri Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Torku Labne Peyniri Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Torku Labne Peyniri Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.23g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.89g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.2g
Omega 6:3 oranı 3.8:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Torku Labne Peyniri ile Karşılaştır
Torku Labne Peyniri Gibi Besinler
Torku Labne Peyniri hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.