Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Osmanlı mutfağından, bademli, tavuklu iç pilavla doldurulmuş pilav
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 adet (orta) Tavuklu Topkapı pilavı (220 g) 407 kaloridir. 100 gramında 185 kalori vardır. İçinde 49.5 g karbonhidrat, 18 g protein, 13.4 g yağ ve 3.7 g lif bulunur. 0.7 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %33'ünü karşılar. Glisemik indeksi 60 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 220 g
407
KCAL / 220G
Karbonhidrat
49.5g
· 18% GDV
Protein
18g
· 36% GDV
Yağ
13.4g
· 17% GDV
Lif
3.7g
· 13% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 51% · Protein 18% · Yağ 31%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 407 kcal | |
| Yağ | 13.4 g | 17% |
| Doymuş yağ | 3.08 g | 15% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 748 mg | 33% |
| Karbonhidrat | 49.5 g | 18% |
| Lif | 3.7 g | 13% |
| Protein | 18 g | 36% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 220 g | 407 kcal |
| 100 g | 100 g | 185 kcal |
| 1 dilim (ince) | 100 g | 185 kcal |
| 1 adet (küçük) | 150 g | 278 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 160 g | 296 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 180 g | 333 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 250 g | 463 kcal |
| 1 adet (büyük) | 300 g | 555 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 185 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Tavuklu Topkapı pilavı, iç pilavın ince dövülmüş tavuk göğsüne sarılıp fırında pişirildiği Osmanlı mutfağıyla özdeşleşmiş bir yemektir. Sunumda tavuk, pilavı dıştan saran bir bohça gibi görünür.
Tavuklu Topkapı pilavı, iç pilav hazırlanıp yassılaştırılmış tavuk göğsüne sarılarak yapılır. Tavuk bohçaları kürdanla kapatılır, üzerleri kızartılır ve tavuk tamamen pişene kadar fırında tutulur; pişirme süresi parçaların kalınlığına göre değişir.
Tavuklu Topkapı pilavının iç harcı genellikle pirinç, badem, tereyağı veya sıvı yağ ve baharatlarla hazırlanan iç pilavdır. Kuş üzümü ve yenibahar da sık kullanılır; tarifler ve tatlı-tuzlu dengesi evden eve değişebilir.
Tavuklu Topkapı pilavında iç pilav, tavuk göğsünün içine sarılıp fırında pişirilir; iç pilav ise tek başına pişirilip garnitür olarak sunulur. Bu nedenle Topkapı usulünde tavuk, yemeğin dış katmanını oluşturur.
Tavuklu Topkapı pilavı, Osmanlı saray mutfağıyla ilişkilendirilen yemeklerden biridir ve adı Topkapı Sarayı’nı çağrıştırır. Ancak yemeğin ilk kez sarayda yapıldığını kesin olarak kanıtlayan ortak kabul görmüş bir tarihçe bulunmaz.
Tavuklu Topkapı pilavında tavuk göğsünü eşit kalınlıkta ve nazikçe dövmek yırtılmayı önlemeye yardımcı olur. Harcı fazla doldurmayın, kenarları üst üste getirin ve bohçayı pişirmeden önce kürdanla sabitleyin.
Tavuklu Topkapı pilavında badem yerine çam fıstığı kullanabilir veya kuruyemişi tamamen çıkarabilirsiniz. Badem yemeğe gevreklik ve kendine özgü bir tat verir; kuruyemişsiz hazırlarken iç pilavı baharat ve kuş üzümüyle lezzetlendirebilirsiniz.
Tavuklu Topkapı pilavının yanında yoğurt, cacık veya mevsim salatası servis edilebilir. Yemeğin içinde pilav bulunduğundan, daha dengeli bir sofra için yanına hafif bir sebze yemeği ya da salata seçmek uygundur.
Tavuklu Topkapı pilavı, piştikten sonra oda sıcaklığında uzun süre bırakılmadan kapalı bir kapta buzdolabına kaldırılmalıdır. Tavuklu artıkları birkaç gün içinde tüketin ve servis edeceğiniz porsiyonu her tarafı iyice ısınana kadar ısıtın.
Tavuklu Topkapı pilavı dondurulabilir; ancak çözüldükten sonra tavuk ve pilavın dokusu biraz değişebilir. Bohçaları tek tek hava almayan kaplarda dondurun, buzdolabında çözdürün ve yalnızca yiyeceğiniz porsiyonu iyice ısıtın.
Vitaminler
B3
4.62mg · 29% GDV
B5
1.32mg · 26% GDV
B6
0.4mg · 24% GDV
B1
0.2mg · 17% GDV
Mineraller
Manganez
0.75mg · 33% GDV
Sodyum
748mg · 33% GDV
Fosfor
202mg · 29% GDV
Selenyum
14µg · 25% GDV
Potasyum ⭐
374mg · 11% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 adet (orta) (220 g) için alınan 407 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Tavuklu Topkapı pilavı, Osmanlı mutfağından esinlenen; pirincin tavuk ve bademle buluştuğu, kimi sunumlarda pilavın tavukla sarıldığı gösterişli bir yemektir. Tarifler evden eve değişse de tane tane pişmiş pilavı ve içindeki tavukla doyurucu bir ana öğün olur.
Pilavın yumuşak dokusuna bademin hafif çıtırlığı eşlik eder; sıcak servis edilir ve özel sofralarda ya da kalabalık aile yemeklerinde tercih edilir. Yanına mevsim salatası veya cacık ekleyerek tabağı ferahlatabilirsiniz. Karbonhidrat ağırlıklı pilav, tavuktan da protein sağlar; porsiyonu daha hafif tutmak için pilavı ölçülü alıp yanında bol salata sunabilirsiniz.
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
3.08g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.62g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.64g
Omega 6:3 oranı 12.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (12.5:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.