EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Servis tabağında tepeleme duran açık altın sarısı pirinç pilavının arasında tavuk parçaları, küçük koyu renkli kuş üzümleri ve kavrulmuş yemişler görülüyor.

Tavuklu Topkapı pilavı Kaç Kalori?

Osmanlı mutfağından, bademli, tavuklu iç pilavla doldurulmuş pilav

Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış

KALORİ · 100 G

185kcal

GI

60orta

POTASYUM · 100 G

170mg

LİF · 100 G

1.7g

Kısa cevap

1 adet (orta) Tavuklu Topkapı pilavı (220 g) 407 kaloridir. 100 gramında 185 kalori vardır. İçinde 49.5 g karbonhidrat, 18 g protein, 13.4 g yağ ve 3.7 g lif bulunur. 0.7 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %33'ünü karşılar. Glisemik indeksi 60 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Tavuklu Topkapı pilavı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 220 g

407

KCAL / 220G

Karbonhidrat

49.5g

· 18% GDV

Protein

18g

· 36% GDV

Yağ

13.4g

· 17% GDV

Lif

3.7g

· 13% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 51% · Protein 18% · Yağ 31%

Tavuklu Topkapı pilavı besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (220 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori407 kcal
Yağ13.4 g17%
Doymuş yağ3.08 g15%
Trans yağ0 g
Sodyum748 mg33%
Karbonhidrat49.5 g18%
Lif3.7 g13%
Protein18 g36%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Orta Boy Tavuklu Topkapı pilavı Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 adet (orta)220 g407 kcal
100 g100 g185 kcal
1 dilim (ince)100 g185 kcal
1 adet (küçük)150 g278 kcal
1 dilim (kalın)160 g296 kcal
1 porsiyon (orta)180 g333 kcal
1 porsiyon (büyük)250 g463 kcal
1 adet (büyük)300 g555 kcal

Değerler, 100 gramdaki 185 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Tavuklu Topkapı pilavı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Tavuklu Topkapı pilavı nedir?

Tavuklu Topkapı pilavı, iç pilavın ince dövülmüş tavuk göğsüne sarılıp fırında pişirildiği Osmanlı mutfağıyla özdeşleşmiş bir yemektir. Sunumda tavuk, pilavı dıştan saran bir bohça gibi görünür.

Tavuklu Topkapı pilavı nasıl yapılır?

Tavuklu Topkapı pilavı, iç pilav hazırlanıp yassılaştırılmış tavuk göğsüne sarılarak yapılır. Tavuk bohçaları kürdanla kapatılır, üzerleri kızartılır ve tavuk tamamen pişene kadar fırında tutulur; pişirme süresi parçaların kalınlığına göre değişir.

Tavuklu Topkapı pilavının iç harcına neler konur?

Tavuklu Topkapı pilavının iç harcı genellikle pirinç, badem, tereyağı veya sıvı yağ ve baharatlarla hazırlanan iç pilavdır. Kuş üzümü ve yenibahar da sık kullanılır; tarifler ve tatlı-tuzlu dengesi evden eve değişebilir.

Tavuklu Topkapı pilavı ile iç pilav arasındaki fark nedir?

Tavuklu Topkapı pilavında iç pilav, tavuk göğsünün içine sarılıp fırında pişirilir; iç pilav ise tek başına pişirilip garnitür olarak sunulur. Bu nedenle Topkapı usulünde tavuk, yemeğin dış katmanını oluşturur.

Tavuklu Topkapı pilavı neden Topkapı adını taşıyor?

Tavuklu Topkapı pilavı, Osmanlı saray mutfağıyla ilişkilendirilen yemeklerden biridir ve adı Topkapı Sarayı’nı çağrıştırır. Ancak yemeğin ilk kez sarayda yapıldığını kesin olarak kanıtlayan ortak kabul görmüş bir tarihçe bulunmaz.

Tavuklu Topkapı pilavı sarılırken tavuk göğsünün yırtılması nasıl önlenir?

Tavuklu Topkapı pilavında tavuk göğsünü eşit kalınlıkta ve nazikçe dövmek yırtılmayı önlemeye yardımcı olur. Harcı fazla doldurmayın, kenarları üst üste getirin ve bohçayı pişirmeden önce kürdanla sabitleyin.

Tavuklu Topkapı pilavında badem yerine ne kullanılabilir?

Tavuklu Topkapı pilavında badem yerine çam fıstığı kullanabilir veya kuruyemişi tamamen çıkarabilirsiniz. Badem yemeğe gevreklik ve kendine özgü bir tat verir; kuruyemişsiz hazırlarken iç pilavı baharat ve kuş üzümüyle lezzetlendirebilirsiniz.

Tavuklu Topkapı pilavının yanında ne servis edilir?

Tavuklu Topkapı pilavının yanında yoğurt, cacık veya mevsim salatası servis edilebilir. Yemeğin içinde pilav bulunduğundan, daha dengeli bir sofra için yanına hafif bir sebze yemeği ya da salata seçmek uygundur.

Tavuklu Topkapı pilavı buzdolabında ne kadar saklanır?

Tavuklu Topkapı pilavı, piştikten sonra oda sıcaklığında uzun süre bırakılmadan kapalı bir kapta buzdolabına kaldırılmalıdır. Tavuklu artıkları birkaç gün içinde tüketin ve servis edeceğiniz porsiyonu her tarafı iyice ısınana kadar ısıtın.

Tavuklu Topkapı pilavı dondurulabilir mi?

Tavuklu Topkapı pilavı dondurulabilir; ancak çözüldükten sonra tavuk ve pilavın dokusu biraz değişebilir. Bohçaları tek tek hava almayan kaplarda dondurun, buzdolabında çözdürün ve yalnızca yiyeceğiniz porsiyonu iyice ısıtın.

Tavuklu Topkapı pilavı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B3

4.62mg · 29% GDV

B5

1.32mg · 26% GDV

B6

0.4mg · 24% GDV

B1

0.2mg · 17% GDV

Mineraller

Manganez

0.75mg · 33% GDV

Sodyum

748mg · 33% GDV

Fosfor

202mg · 29% GDV

Selenyum

14µg · 25% GDV

Potasyum ⭐

374mg · 11% GDV

Tavuklu Topkapı pilavı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

60
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

28.6
Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Tavuklu Topkapı pilavı Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 adet (orta) (220 g) için alınan 407 kaloriyi harcamak:

🚶

101dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

42dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

55dk

Bisiklet

🏊

47dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Tavuklu Topkapı pilavı Nedir?

Tavuklu Topkapı pilavı, Osmanlı mutfağından esinlenen; pirincin tavuk ve bademle buluştuğu, kimi sunumlarda pilavın tavukla sarıldığı gösterişli bir yemektir. Tarifler evden eve değişse de tane tane pişmiş pilavı ve içindeki tavukla doyurucu bir ana öğün olur.

Pilavın yumuşak dokusuna bademin hafif çıtırlığı eşlik eder; sıcak servis edilir ve özel sofralarda ya da kalabalık aile yemeklerinde tercih edilir. Yanına mevsim salatası veya cacık ekleyerek tabağı ferahlatabilirsiniz. Karbonhidrat ağırlıklı pilav, tavuktan da protein sağlar; porsiyonu daha hafif tutmak için pilavı ölçülü alıp yanında bol salata sunabilirsiniz.

Tavuklu Topkapı pilavı Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

42/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

42/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Tavuklu Topkapı pilavı İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Tavuklu Topkapı pilavı Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu var
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Tavuklu Topkapı pilavı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Tavuklu Topkapı pilavı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

3.08g

TEKLİ DOYMAMIŞ

4.62g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.64g

⚖️

Omega 6:3 oranı 12.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (12.5:1).

Tavuklu Topkapı pilavı ile Karşılaştır

🍗🍚vs🍚
Tavuklu Topkapı pilavı vs Bulgur Pilavı100 g'da 65 kalori fazla
→
🍗🍚vs🍝
Tavuklu Topkapı pilavı vs Tam buğday makarna100 g'da 61 kalori fazla
→
🍗🍚vs🥖
Tavuklu Topkapı pilavı vs Galeta100 g'da 225 kalori az
→
🍗🍚vs🥯
Tavuklu Topkapı pilavı vs Simit100 g'da 155 kalori az
→

Tavuklu Topkapı pilavı Gibi Besinler

🍚

Bulgur Pilavı

120 kcal

🍝

Tam buğday makarna

124 kcal

🥖

Galeta

410 kcal

🥯

Simit

340 kcal

🥣

Granola

450 kcal

🍚

Pilav

150 kcal

🍚

Basmati Pirinç Pilavı

140 kcal

🍝

Makarna (Haşlanmış)

155 kcal

Tavuklu Topkapı pilavı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.