Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Topitop peyniri Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, kalsiyum kaynağı, atıştırmalık peynir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (küçük) Topitop peyniri (12 g) 38 kaloridir. 100 gramında 320 kalori vardır. İçinde 0.4 g karbonhidrat, 2.2 g protein, 3.1 g yağ ve 0 g lif bulunur. 66 mg Kalsiyum ile günlük ihtiyacın %7'sini karşılar. Glisemik indeksi 27 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Topitop peyniri Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (küçük) · 12 g
38
KCAL / 12G
Karbonhidrat
0.4g
· 0% GDV
Protein
2.2g
· 4% GDV
Yağ
3.1g
· 4% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 4% · Protein 23% · Yağ 73%
Topitop peyniri besin değerleri tablosu · 1 adet (küçük) (12 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 38 kcal | |
| Yağ | 3.1 g | 4% |
| Doymuş yağ | 1.92 g | 10% |
| Trans yağ | 0.08 g | |
| Sodyum | 94 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 0.4 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 2.2 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Topitop peyniri Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (küçük) | 12 g | 38 kcal |
| 2 adet (orta) | 24 g | 77 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 96 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 45 g | 144 kcal |
| 4 adet (büyük) | 48 g | 154 kcal |
| ½ su bardağı (rendelenmiş) | 60 g | 192 kcal |
| 6 adet (çok büyük) | 72 g | 230 kcal |
| 100 g | 100 g | 320 kcal |
| 1 su bardağı (rendelenmiş) | 120 g | 384 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 320 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Topitop peyniri Hakkında Sık Sorulan Sorular
Topitop peyniri nedir?
Topitop peyniri, küçük yuvarlak porsiyonlar hâlinde sunulan atıştırmalık bir peynirdir. “Topitop” adı tek başına peynir çeşidini belirtmez; süt türü ve üretim özellikleri ürüne göre değişebilir.
Topitop peyniri mozzarella mı?
Her Topitop peyniri mozzarella değildir. Topitop adı küçük top biçimli sunumu anlatabilir; ürünün mozzarella olup olmadığını peynir çeşidi ve içerik bilgisi belirler.
Topitop peyniri kahvaltıda nasıl yenir?
Topitop peynirini kahvaltıda ekmek, domates, salatalık ve zeytinle birlikte servis edebilirsiniz. Küçük porsiyonları sofraya bütün olarak koymak, dilimleme gerektirmeden tüketmeyi kolaylaştırır.
Topitop peyniri salatada kullanılır mı?
Evet, Topitop peynirini yeşil salatalara bütün ya da ikiye bölerek ekleyebilirsiniz. Salatanın sosuyla uzun süre bekletmek yerine servis etmeden hemen önce katarsanız şekli ve dokusu daha iyi korunur.
Topitop peyniri sıcak sandviçe konur mu?
Evet, Topitop peynirini sıcak sandviçte kullanabilirsiniz; ısıyla yumuşayıp eriyebilir. Küçük topları ekmeğin içine yaymak için ikiye bölün ve peyniri sandviç piştikten sonra kısa süre ısıtın.
Topitop peyniri kızartılır mı?
Topitop peyniri kızartılabilir, ancak her çeşidi kızartmaya uygun olmayabilir; küçük parçalar tavada hızla yumuşayıp dağılabilir. Önce tek bir parçayı deneyin, yüksek ateşte uzun süre pişirmeyin.
Topitop peyniri nasıl saklanır?
Topitop peynirini buzdolabında saklayın; ambalajı açıldıktan sonra ürünü kapalı bir kaba alın. Pakette belirtilen saklama koşullarına ve son tüketim tarihine uyun, oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın.
Topitop peyniri dondurulur mu?
Topitop peyniri dondurulabilir, fakat çözüldüğünde dokusu ufalanabilir veya su salabilir. Bu nedenle çözdürdüğünüz ürünü salata ya da soğuk atıştırmalık yerine sıcak yemeklerde kullanmak daha uygun olabilir.
Topitop peyniri çocukların beslenme çantasına konur mu?
Evet, Topitop peynirini beslenme çantasına koyabilirsiniz; ancak peynirin soğuk kalması gerekir. Çantada buz aküsü kullanın ve uzun süre sıcak ortamda beklemiş peyniri çocuğunuza vermeyin.
Topitop peyniri sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Topitop peyniri protein ve kalsiyum sağlayan pratik bir atıştırmalıktır. Daha dengeli bir ara öğün için yanına meyve veya sebze ekleyebilirsiniz; tuz miktarı ürüne göre değişebileceğinden porsiyonunu göz önünde bulundurun.
Topitop peyniri Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.13µg · 5% GDV
A Vitamini
31.2µg · 3% GDV
B2
0.04mg · 3% GDV
Biotin
0.36µg · 1% GDV
Mineraller
Kalsiyum
66mg · 7% GDV
Fosfor
46mg · 7% GDV
Sodyum
94mg · 4% GDV
Selenyum
1.68µg · 3% GDV
Potasyum ⭐
11mg · 0% GDV
Topitop peyniri Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Topitop peyniri Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (küçük) (12 g) için alınan 38 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Topitop peyniri Nedir?
Topitop peyniri, küçük ve yuvarlak porsiyonlar hâlinde hazırlanan, atıştırmalık olarak da sunulan bir peynirdir. Yumuşak ve hafifçe esnek dokusu, hafif tuzlu, sütlü tadıyla öne çıkar. Türkiye’de kahvaltı sofrasına zeytin, domates ve salatalıkla koyabilir; çayın yanında ya da gün içinde pratik bir ara öğün olarak yiyebilirsiniz. Salatalara eklemek veya çocukların beslenme çantasına koymak da kolaydır.
Protein ve kalsiyum içeren bu peynir, küçük porsiyonlarla tok tutan bir atıştırmalık arayanlara uygundur. Daha hafif bir tabak için yanında taze sebzeler tercih edebilir, tuzlu eşlikçilerle birlikte sunarken toplam tuz miktarını göz önünde bulundurabilirsiniz.
Topitop peyniri Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Topitop peyniri İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Topitop peyniri Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Topitop peyniri Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Topitop peyniri Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.92g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.86g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.1g
Omega 6:3 oranı 8:1
İdeal 4:1 üzerinde (8:1).
Topitop peyniri ile Karşılaştır
Topitop peyniri Gibi Besinler
Topitop peyniri hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.