Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Topitanem peyniri Kaç Kalori?
Peynir, yüksek protein ve kalsiyum içerir.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) Topitanem peyniri (30 g) 108 kaloridir. 100 gramında 360 kalori vardır. İçinde 0.6 g karbonhidrat, 6.6 g protein, 9 g yağ ve 0 g lif bulunur. 210 mg Kalsiyum ile günlük ihtiyacın %21'ini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Topitanem peyniri Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 30 g
108
KCAL / 30G
Karbonhidrat
0.6g
· 0% GDV
Protein
6.6g
· 13% GDV
Yağ
9g
· 12% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 2% · Protein 24% · Yağ 74%
Topitanem peyniri besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 108 kcal | |
| Yağ | 9 g | 12% |
| Doymuş yağ | 5.7 g | 29% |
| Trans yağ | 0.27 g | |
| Sodyum | 255 mg | 11% |
| Karbonhidrat | 0.6 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 6.6 g | 13% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Topitanem peyniri Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 30 g | 108 kcal |
| 1 adet (küçük) | 15 g | 54 kcal |
| 1 dilim (ince) | 20 g | 72 kcal |
| 1 adet (orta) | 25 g | 90 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 40 g | 144 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 180 kcal |
| 2 dilim (iki katı) | 60 g | 216 kcal |
| 100 g | 100 g | 360 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 360 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Topitanem peyniri Hakkında Sık Sorulan Sorular
Topitanem peyniri nedir?
Topitanem peyniri, süt ürünlerinden yapılan işlenmiş bir peynir çeşididir. Protein ve kalsiyum içerir; kahvaltıda, sandviçlerde ve sıcak yemeklerde kullanılabilir.
Topitanem peynirinin içinde neler var?
Topitanem peyniri süt ürünlerinden üretilir. Kullanılan peynirler ve diğer bileşenler ürüne göre değişebileceğinden, kesin içerik için ambalajdaki bileşenler listesine bakın.
Topitanem peyniri tostta erir mi?
Evet, Topitanem peyniri tostta ısıyla yumuşayıp eriyebilir. Eşit dağılması için dilimleri ekmeğin üzerine yayın ve peyniri yakmamak için tostu orta ısıda pişirin.
Topitanem peyniri hangi yemeklerde kullanılır?
Topitanem peyniri tost ve sandviçlerin yanı sıra omlet, makarna ve fırın yemeklerinde kullanılabilir. Sıcak yemeğe eklerken peynirin daha iyi dağılması için küçük parçalara ayırın.
Topitanem peyniri açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Topitanem peynirini açtıktan sonra kapalı ambalajında ya da hava almayan bir kapta buzdolabında saklayın. Ambalajdaki saklama talimatlarına uyun ve peynirde koku, renk veya doku değişikliği varsa tüketmeyin.
Topitanem peyniri dondurucuya konur mu?
Evet, Topitanem peyniri dondurulabilir; ancak çözüldüğünde dokusu değişip ufalanabilir veya daha az pürüzsüz hale gelebilir. Çözdürdüğünüz peyniri dilim halinde yemektense tost ya da pişen yemeklerde kullanın.
Topitanem peyniri kahvaltıda nasıl servis edilir?
Topitanem peyniri kahvaltıda ekmek veya simitle, domates ve salatalık gibi sebzelerin yanında servis edilebilir. Daha dengeli bir tabak için yalnızca peynire değil, tabağın diğer besinlerine de yer verin.
Topitanem peyniri börekte kullanılabilir mi?
Evet, Topitanem peyniri böreğin iç harcında kullanılabilir. Peynirin yoğun tadını dengelemek ve harcın daha kolay yayılmasını sağlamak için onu ufalanmış lor veya doğranmış yeşilliklerle karıştırabilirsiniz.
Topitanem peyniri omlette kullanılır mı?
Evet, Topitanem peyniri omlette kullanılabilir. Peyniri küçük parçalara ayırıp yumurta pişmeye yaklaşınca ekleyin; böylece ısıyla yumuşar ve omletin içinde daha eşit dağılır.
Topitanem peyniri çocukların kahvaltısına eklenebilir mi?
Evet, Topitanem peyniri çocuğun yiyebildiği dokuda ve yaşına uygun porsiyonda sunulabilir. Süt ürünü olduğu için süt alerjisi olan çocuklara verilmemelidir; küçük çocuklarda boğulma riskine karşı iri parçalar kullanmayın.
Topitanem peyniri Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.36µg · 15% GDV
A Vitamini
75µg · 8% GDV
B2
0.11mg · 8% GDV
Biotin
0.9µg · 3% GDV
Mineraller
Kalsiyum
210mg · 21% GDV
Fosfor
144mg · 21% GDV
Sodyum
255mg · 11% GDV
Çinko
0.96mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
29mg · 1% GDV
Topitanem peyniri Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Topitanem peyniri Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (30 g) için alınan 108 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Topitanem peyniri Nedir?
Topitanem peyniri, peynir olarak satılan paketli bir süt ürünüdür. Elimizde hangi yöreye ait olduğu ya da belirli bir peynir çeşidinden yapıldığına dair bilgi yok; bu yüzden onu kaşar, lor veya başka bir peynir türüyle karıştırmamak gerekir.
Tadı ve dokusu ürüne göre değişebilir; peynir tabağında, sandviçte ya da kahvaltıda ekmek ve zeytinle sunabilirsiniz. Çay eşliğinde kahvaltıya da uygundur. Protein yönünden zengindir: 100 gramında 22 gram protein bulunur. Porsiyonunuzu dengeli tutmak isterseniz bir orta dilimle yetinip yanına domates, salatalık ve yeşillik ekleyebilirsiniz.
Topitanem peyniri Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Topitanem peyniri İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Topitanem peyniri Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Topitanem peyniri Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Topitanem peyniri Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 4.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (4.8:1).
Topitanem peyniri ile Karşılaştır
Topitanem peyniri Gibi Besinler
Topitanem peyniri hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.