🍞
Topik Ekmek Kaç Kalori?
Nohut ve patates bazlı, baharatlı, vegan ekmek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Topik Ekmek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
180
KCAL / 100G
Karbonhidrat
33g
· 76%
Protein
5.2g
· 12%
Yağ
2.2g
· 12%
Lif
4.8g
Topik Ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
45µg · 11% GDV
B1
0.12mg · 10% GDV
B6
0.13mg · 8% GDV
Biotin
2.5µg · 8% GDV
Mineraller
Sodyum
250mg · 11% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Fosfor
65mg · 9% GDV
Magnezyum
28mg · 7% GDV
Topik Ekmek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Topik Ekmek İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Topik Ekmek Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Topik Ekmek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Topik Ekmek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.45g
Omega 6:3 oranı 9.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (9.5:1).
Topik Ekmek Gibi Besinler
Topik Ekmek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Topik ekmek kaç kalori?
Topik ekmek 100 gramda 180 kalori içerir. Aynı porsiyonda 5,2 g protein, 33 g karbonhidrat ve 4,8 g lif bulunur.
Topik ekmek vegan beslenmeye uygun mu?
Evet, Topik ekmek vegan ve vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca Akdeniz tipi, pesketaryen, esnek ve omnivor beslenme modelleriyle de uyumludur.
Topik Ekmek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.