🐟🫒
Tonla zeytinyağında tonbalığı Kaç Kalori?
Protein ve omega-3 kaynağı, zeytinyağında marine edilmiş
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tonla zeytinyağında tonbalığı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
210
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
23.5g
· 44%
Yağ
13.5g
· 56%
Lif
0g
Tonla zeytinyağında tonbalığı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.2µg · 92% GDV
B3
10.5mg · 66% GDV
B6
0.8mg · 47% GDV
D Vitamini
4µg · 20% GDV
Mineraller
Selenyum
65µg · 118% GDV
Fosfor
220mg · 31% GDV
İyot
30µg · 20% GDV
Sodyum
350mg · 15% GDV
Tonla zeytinyağında tonbalığı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tonla zeytinyağında tonbalığı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tonla zeytinyağında tonbalığı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tonla zeytinyağında tonbalığı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Tonla zeytinyağında tonbalığı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
7.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.5g
Omega 6:3 oranı 0.6:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Tonla zeytinyağında tonbalığı Gibi Besinler
Tonla zeytinyağında tonbalığı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tonla zeytinyağında tonbalığı kaç kalori?
Tonla zeytinyağında tonbalığı 100 gramda 210 kalori içerir. Aynı miktarda 23,5 g protein ve 13,5 g yağ bulunur.
Zeytinyağında tonbalığı keto diyete uygun mu?
Evet, 100 gramında 0 g karbonhidrat olduğu için keto ve ketovore beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi de 0'dır; ancak balık alerjisi olanlar tüketmemelidir.
Tonla zeytinyağında tonbalığı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.