🍞
Tonbik ekmek Kaç Kalori?
Kalın, yumuşak dokulu beyaz ekmek; enerji yoğun, orta düzey protein içerir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tonbik ekmek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
270
KCAL / 100G
Karbonhidrat
52g
· 78%
Protein
8.5g
· 13%
Yağ
2.8g
· 9%
Lif
2.4g
Tonbik ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.32mg · 27% GDV
B3
3.6mg · 23% GDV
Folat
85µg · 21% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
Mineraller
Selenyum
24µg · 44% GDV
Sodyum
490mg · 21% GDV
Demir
3mg · 17% GDV
Fosfor
95mg · 14% GDV
Tonbik ekmek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tonbik ekmek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tonbik ekmek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tonbik ekmek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tonbik ekmek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.55g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.62g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.98g
Omega 6:3 oranı 31.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (31.7:1).
Tonbik ekmek Gibi Besinler
Tonbik ekmek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tonbik ekmek kaç kalori?
Tonbik ekmek 100 gramında 270 kalori içerir. Aynı miktarda 52 g karbonhidrat, 8,5 g protein ve 2,8 g yağ bulunur.
Tonbik ekmek kan şekerini yükseltir mi?
Tonbik ekmeğin glisemik indeksi 75'tir; bu değer yüksek glisemik indeks aralığındadır. 100 gramında 52 g karbonhidrat bulunduğu için kan şekeri yönetimine dikkat edenler porsiyonunu değerlendirmelidir.
Tonbik ekmek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.