Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🐟

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

2 dakika pişmiş tonbalığı Kaç Kalori?

Protein açısından zengin, düşük yağlı, omega-3 kaynağı

KALORİ

132kcal

0düşük

POTASYUM

340mg

LİF

2 dakika pişmiş tonbalığı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

132

KCAL / 100G

Karbonhidrat

· 0%

Protein

28g

· 92%

Yağ

1.1g

· 8%

Lif

2 dakika pişmiş tonbalığı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

18.5mg · 116% GDV

B12

2.2µg · 92% GDV

0.9mg · 53% GDV

0.22mg · 17% GDV

Mineraller

Selenyum

80µg · 145% GDV

Fosfor

270mg · 39% GDV

İyot

50µg · 33% GDV

Magnezyum

50mg · 12% GDV

2 dakika pişmiş tonbalığı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

2 dakika pişmiş tonbalığı İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

2 dakika pişmiş tonbalığı Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

2 dakika pişmiş tonbalığı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

2 dakika pişmiş tonbalığı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.3g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.3g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.4g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

2 dakika pişmiş tonbalığı Gibi Besinler

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

🍢

Somon Şiş

180 kcal

2 dakika pişmiş tonbalığı Hakkında Sık Sorulan Sorular

2 dakika pişmiş ton balığı kaç kalori ve protein içerir?

2 dakika pişmiş ton balığı 100 gramda 132 kalori ve 28 g protein içerir. Karbonhidrat miktarı 0 gramdır.

2 dakika pişmiş ton balığı keto diyetine uygun mu?

Evet, 100 gramında 0 g karbonhidrat bulunduğu için keto ve ketovore beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi de 0'dır; ancak balık alerjisi olanlar tüketmemelidir.

2 dakika pişmiş tonbalığı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.