🐟
Ton köftesi Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, omega-3 içeren ton balığı köftesi
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ton köftesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
198
KCAL / 100G
Karbonhidrat
8.1g
· 16%
Protein
22.4g
· 46%
Yağ
8.3g
· 38%
Lif
0.6g
Ton köftesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.6µg · 108% GDV
B3
8.7mg · 54% GDV
B6
0.42mg · 25% GDV
Biotin
4µg · 13% GDV
Mineraller
Selenyum
42µg · 76% GDV
Fosfor
240mg · 34% GDV
İyot
28µg · 19% GDV
Sodyum
360mg · 16% GDV
Ton köftesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ton köftesi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ton köftesi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ton köftesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ton köftesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.1g
Omega 6:3 oranı 3.6:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Ton köftesi Gibi Besinler
Ton köftesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.