🥣
Ton balıklı yoğurt Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, düşük karbonhidratlı karışım
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ton balıklı yoğurt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
118
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.8g
· 13%
Protein
12.6g
· 43%
Yağ
5.7g
· 44%
Lif
0g
Ton balıklı yoğurt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.6µg · 67% GDV
B3
4.2mg · 26% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
B5
0.42mg · 8% GDV
Mineraller
Selenyum
22µg · 40% GDV
Fosfor
165mg · 24% GDV
Kalsiyum
118mg · 12% GDV
İyot
18µg · 12% GDV
Ton balıklı yoğurt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ton balıklı yoğurt İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ton balıklı yoğurt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ton balıklı yoğurt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Ton balıklı yoğurt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 1.2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Ton balıklı yoğurt Gibi Besinler
Ton balıklı yoğurt Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ton balıklı yoğurt kaç kalori?
Ton balıklı yoğurt 100 gramında 118 kalori içerir. Aynı miktarda 12,6 g protein, 3,8 g karbonhidrat ve 5,7 g yağ bulunur.
Ton balıklı yoğurt keto diyete uygun mu?
Evet, ton balıklı yoğurt keto diyetiyle uyumludur. 100 gramında 3,8 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 27'dir.
Ton balıklı yoğurt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.