🥗🐟
Ton Balıklı Yeşil Salata Kaç Kalori?
Yüksek protein, omega-3, düşük karbonhidrat, vitamin ve mineral zengini
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ton Balıklı Yeşil Salata Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
90
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.2g
· 15%
Protein
12.5g
· 57%
Yağ
2.8g
· 28%
Lif
1.7g
Ton Balıklı Yeşil Salata Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.1µg · 46% GDV
K Vitamini
42µg · 35% GDV
B3
3.2mg · 20% GDV
C Vitamini
13mg · 14% GDV
Mineraller
Selenyum
18µg · 33% GDV
Fosfor
110mg · 16% GDV
İyot
18µg · 12% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Ton Balıklı Yeşil Salata Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ton Balıklı Yeşil Salata İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ton Balıklı Yeşil Salata Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ton Balıklı Yeşil Salata Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ton Balıklı Yeşil Salata Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.5g
Omega 6:3 oranı 0.2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Ton Balıklı Yeşil Salata Gibi Besinler
Ton Balıklı Yeşil Salata Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ton balıklı yeşil salata kaç kalori?
Ton balıklı yeşil salata 100 gramda 90 kalori içerir. Kalori miktarı tüketilen porsiyonun gramajına göre değişir.
Ton balıklı yeşil salatada ne kadar protein var?
100 gram ton balıklı yeşil salatada 12,5 gram protein bulunur. Bu değer, salatanın protein içeriğinin öne çıktığını gösterir.
Ton balıklı yeşil salata düşük karbonhidratlı mı?
Evet, 100 gramında 3,2 gram karbonhidrat bulunur. Bu nedenle karbonhidrat miktarı düşüktür.
Ton balıklı yeşil salatanın yağ oranı nedir?
Bu salata 100 gramda 2,8 gram yağ içerir. Yağ miktarı, protein miktarına göre daha düşüktür.
Ton balıklı yeşil salata lif içerir mi?
Evet, 100 gramlık porsiyonda 1,7 gram lif vardır. Lif içeriği salatanın besin bileşenlerinden biridir.
Ton balıklı yeşil salatanın glisemik indeksi kaçtır?
Ton balıklı yeşil salatanın glisemik indeksi 15'tir. Bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır.
Ton balıklı yeşil salata diyette yenir mi?
100 gramda 90 kalori, 12,5 gram protein ve 3,2 gram karbonhidrat içermesi nedeniyle beslenme planına uygunluğu porsiyon ve kişisel hedeflere göre değerlendirilebilir. Omnivor, pesketaryen, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenmeyle uyumludur.
Ton balıklı yeşil salata glutensiz mi?
Verilen beslenme bilgilerine göre ton balıklı yeşil salata glutensiz beslenmeyle uyumludur. Ancak balık alerjisi olan kişiler için uygun değildir.
Ton balıklı yeşil salatada alerjen var mı?
Evet, bu salatanın belirtilen alerjeni balıktır. Balık alerjisi olan kişilerin tüketmemesi gerekir.
Ton balıklı yeşil salata işlenmiş bir ürün mü?
Ton balıklı yeşil salata minimal işlenmiş olarak sınıflandırılır. Bu, ürünün işlenme düzeyinin düşük olduğunu ifade eder.
Ton Balıklı Yeşil Salata hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.