Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍕
Ton balıklı ve ananaslı Hawaii pizzası Kaç Kalori?
Ton balığı, ananas, peynir ve domates soslu pizza; besin değerleri hamur kalınlığına ve peynir miktarına göre değişebilir.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) Ton balıklı ve ananaslı Hawaii pizzası (120 g) 278 kaloridir. 100 gramında 232 kalori vardır. İçinde 34.1 g karbonhidrat, 13.4 g protein, 9.7 g yağ ve 2.2 g lif bulunur. 1.3 µg B12 ile günlük ihtiyacın %55'ini karşılar. Glisemik indeksi 60 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Ton balıklı ve ananaslı Hawaii pizzası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 120 g
278
KCAL / 120G
Karbonhidrat
34.1g
· 12% GDV
Protein
13.4g
· 27% GDV
Yağ
9.7g
· 12% GDV
Lif
2.2g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 49% · Protein 19% · Yağ 32%
Ton balıklı ve ananaslı Hawaii pizzası besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (120 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 278 kcal | |
| Yağ | 9.7 g | 12% |
| Doymuş yağ | 4.2 g | 21% |
| Trans yağ | 0.12 g | |
| Sodyum | 612 mg | 27% |
| Karbonhidrat | 34.1 g | 12% |
| Lif | 2.2 g | 8% |
| Protein | 13.4 g | 27% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Ton balıklı ve ananaslı Hawaii pizzası Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 120 g | 278 kcal |
| 1 dilim (ince) | 80 g | 186 kcal |
| 100 g | 100 g | 232 kcal |
| 1 adet (küçük) | 100 g | 232 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 160 g | 371 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 180 g | 418 kcal |
| 1 adet (büyük) | 220 g | 510 kcal |
| 2 dilim (orta) | 240 g | 557 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 696 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 232 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Ton balıklı ve ananaslı Hawaii pizzası Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ton balıklı ve ananaslı Hawaii pizzası nedir?
Ton balıklı ve ananaslı Hawaii pizzası, domates soslu hamurun üzerine ton balığı, ananas ve peynir eklenerek hazırlanan bir pizzadır. Klasik Hawaii pizzasındaki jambon yerine ton balığı kullanır; tarifteki peynir ve hamur türü değişebilir.
Ton balıklı ve ananaslı Hawaii pizzası nasıl yapılır?
Ton balıklı ve ananaslı Hawaii pizzası, pizza hamuruna domates sosu sürülüp peynir, süzülmüş ton balığı ve ananas eklenerek fırında pişirilir. Ton balığının ve ananasın fazla suyunu süzmek, hamurun ıslanmasını önlemeye yardımcı olur.
Ton balıklı ve ananaslı Hawaii pizzası neden Hawaii pizzası olarak adlandırılır?
Ton balıklı ve ananaslı Hawaii pizzası, adını Hawaii’de icat edildiği için değil, ananaslı pizza tarzından alır. Klasik Hawaii pizzası Kanada’da ortaya çıkmıştır; ton balıklı sürümü, jambon yerine balık kullanılan bir çeşididir.
Ton balıklı ve ananaslı Hawaii pizzasıyla klasik Hawaii pizzası arasındaki fark nedir?
Ton balıklı ve ananaslı Hawaii pizzasında ton balığı, klasik Hawaii pizzasındaysa genellikle jambon bulunur; ikisinde de ananas ve peynir kullanılır. Ton balığı daha deniz ürünlerine özgü, jambon ise daha tuzlu ve etli bir tat verir.
Ton balıklı ve ananaslı Hawaii pizzasında taze mi konserve ananas mı kullanılır?
Ton balıklı ve ananaslı Hawaii pizzasında hem taze hem konserve ananas kullanılabilir. Konserve ananası iyice süzün; taze ananası da küçük parçalar hâlinde kesin ve fazla suyunu alın ki pişerken pizzanın tabanını yumuşatmasın.
Ton balıklı ve ananaslı Hawaii pizzasında ton balığı pişirilmeden mi kullanılır?
Ton balıklı ve ananaslı Hawaii pizzasında genellikle önceden pişmiş veya konserve ton balığı kullanılır; fırında peynir ve diğer malzemelerle birlikte ısınır. Konserve ton balığını süzüp hamurun üzerine eşit dağıtmak, her dilimde dengeli tat sağlar.
Ton balıklı ve ananaslı Hawaii pizzasının hamurunun ıslanmaması için ne yapılır?
Ton balıklı ve ananaslı Hawaii pizzasının hamurunu kuru tutmak için ton balığı ile ananasın suyunu iyice süzün ve sosu kalın bir tabaka hâlinde sürmeyin. Malzemeleri hamurun üzerine fazla yığmamak da tabanın daha iyi pişmesini sağlar.
Ton balıklı ve ananaslı Hawaii pizzası artarsa nasıl saklanır?
Ton balıklı ve ananaslı Hawaii pizzasından kalan dilimleri kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve birkaç gün içinde tüketin. Tekrar ısıtırken fırın veya tava, mikrodalgaya göre tabanın daha az yumuşamasına yardımcı olur.
Ton balıklı ve ananaslı Hawaii pizzasının yanına ne gider?
Ton balıklı ve ananaslı Hawaii pizzasının yanına yeşil salata veya limonlu, hafif bir sebze garnitürü iyi gider. Ananasın tatlılığı ve ton balığının tuzluluğu, sade ve ferah eşlikçilerle dengelenir.
Ton balıklı ve ananaslı Hawaii pizzası evde daha hafif nasıl hazırlanır?
Ton balıklı ve ananaslı Hawaii pizzasını evde daha hafif hazırlamak için peyniri ölçülü kullanın, ton balığını süzün ve sebze miktarını artırın. İnce hamur tercih etmek de pizzanın daha az yoğun olmasını sağlar.
Ton balıklı ve ananaslı Hawaii pizzası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.32µg · 55% GDV
B3
3.72mg · 23% GDV
B2
0.24mg · 18% GDV
B1
0.22mg · 18% GDV
Mineraller
Selenyum
22µg · 40% GDV
Fosfor
210mg · 30% GDV
Sodyum
612mg · 27% GDV
Kalsiyum
186mg · 19% GDV
Potasyum ⭐
228mg · 7% GDV
Ton balıklı ve ananaslı Hawaii pizzası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ton balıklı ve ananaslı Hawaii pizzası Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (120 g) için alınan 278 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Ton balıklı ve ananaslı Hawaii pizzası Nedir?
Ton balıklı ve ananaslı Hawaii pizzası, domates soslu hamurun üzerine ton balığı, ananas ve peynir konarak hazırlanan, tatlı-tuzlu Hawaii tarzı bir pizzadır. “Hawaii” adı tropik adaları çağrıştırsa da ananaslı pizza tarzı Kanada’da ortaya çıkmıştır; bu yorum klasik malzemelere ton balığı ekler.
Ananasın sulu, hafif ekşi-tatlı lezzeti ton balığının tuzlu tadı ve erimiş peynirle dengelenir. Dilimlenerek sıcak bir ana öğün olarak yenir; Türkiye’de yanında salata veya ayranla paylaşabilirsiniz. Besin içeriği hamurun kalınlığına ve peynir miktarına göre değişir; 100 gramında 11,2 g protein bulunur. Daha hafif bir öğün için ince hamurlu seçip yanına bol salata ekleyebilirsiniz.
Ton balıklı ve ananaslı Hawaii pizzası Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Ton balıklı ve ananaslı Hawaii pizzası İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ton balıklı ve ananaslı Hawaii pizzası Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ton balıklı ve ananaslı Hawaii pizzası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ton balıklı ve ananaslı Hawaii pizzası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.56g
Omega 6:3 oranı 6.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (6.3:1).
Ton balıklı ve ananaslı Hawaii pizzası ile Karşılaştır
Ton balıklı ve ananaslı Hawaii pizzası Gibi Besinler
Ton balıklı ve ananaslı Hawaii pizzası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.