Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥗

●Düşük GI

Ton Balıklı Tahıllı Salata Kaç Kalori?

Protein ve lif açısından zengin, omega-3 içerir

KALORİ

140kcal

45düşük

POTASYUM

180mg

LİF

2.8g

Ton Balıklı Tahıllı Salata Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

140

KCAL / 100G

Karbonhidrat

16g

· 48%

Protein

9.5g

· 28%

Yağ

3.5g

· 24%

Lif

2.8g

Ton Balıklı Tahıllı Salata Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.1µg · 46% GDV

2.3mg · 14% GDV

0.18mg · 11% GDV

0.45mg · 9% GDV

Mineraller

Selenyum

13µg · 24% GDV

Fosfor

95mg · 14% GDV

Sodyum

280mg · 12% GDV

İyot

18µg · 12% GDV

Ton Balıklı Tahıllı Salata Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Ton Balıklı Tahıllı Salata İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Ton Balıklı Tahıllı Salata Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Ton Balıklı Tahıllı Salata Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Ton Balıklı Tahıllı Salata Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.7g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.5:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Ton Balıklı Tahıllı Salata Gibi Besinler

🍳

Tavada pişmiş yumurta

196 kcal

🍳

Yağda yumurta

196 kcal

🍳

İki yumurtalı menemen

109 kcal

🥚

Haşlanmış tam yumurta

155 kcal

🍳

Karışık sebzeli omlet

149 kcal

🥚

Yağsız pişmiş yumurta

155 kcal

🥚

Pişmiş yumurta

155 kcal

🍳

Çırpılmış yumurta

149 kcal

Ton Balıklı Tahıllı Salata Hakkında Sık Sorulan Sorular

Ton balıklı tahıllı salata kaç kalori?

Ton balıklı tahıllı salata 100 gramda 140 kalori içerir. Aynı porsiyonda 9,5 g protein, 16 g karbonhidrat ve 3,5 g yağ bulunur.

Ton balıklı tahıllı salata glütensiz mi ve alerjen içerir mi?

Bu salata glütensiz beslenmeye uygundur. Ancak balık içerdiği için balık alerjisi olan kişiler için uygun değildir.

Ton Balıklı Tahıllı Salata hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.