🥗
Ton balıklı salata Kaç Kalori?
Yüksek protein, omega-3, düşük karbonhidrat, vitamin ve mineral kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ton balıklı salata Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
130
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.2g
· 10%
Protein
14.5g
· 46%
Yağ
6.2g
· 44%
Lif
1.6g
Ton balıklı salata Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.1µg · 46% GDV
B3
3.7mg · 23% GDV
B6
0.22mg · 13% GDV
K Vitamini
16µg · 13% GDV
Mineraller
Selenyum
36µg · 65% GDV
Fosfor
120mg · 17% GDV
Sodyum
320mg · 14% GDV
İyot
18µg · 12% GDV
Ton balıklı salata Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ton balıklı salata İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ton balıklı salata Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ton balıklı salata Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ton balıklı salata Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 0.2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Ton balıklı salata Gibi Besinler
Ton balıklı salata Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ton balıklı salata kaç kalori?
Ton balıklı salata 100 gramda 130 kalori içerir.
Ton balıklı salatada ne kadar protein var?
100 gram ton balıklı salatada 14,5 gram protein bulunur. Bu değer, salatayı protein içeriği yüksek deniz ürünü seçeneklerinden biri yapar.
Ton balıklı salata düşük karbonhidratlı mı?
Evet, 100 gramında 3,2 gram karbonhidrat vardır. Bu nedenle karbonhidrat miktarı görece düşüktür.
Ton balıklı salatanın glisemik indeksi kaçtır?
Ton balıklı salatanın glisemik indeksi 35'tir. Bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır.
Ton balıklı salata diyete uygun mu?
Porsiyon miktarına göre beslenme planlarına dahil edilebilir; 100 gramı 130 kaloridir. Omnivor, pesketaryen, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenmeye uygundur.
Ton balıklı salata gluten içerir mi?
Verilen beslenme bilgisine göre ton balıklı salata glutensiz beslenmeye uygundur. Ancak ürün içeriği ve çapraz bulaşma riski için etiketi kontrol etmek gerekir.
Ton balıklı salatada ne kadar yağ bulunur?
100 gram ton balıklı salata 6,2 gram yağ içerir.
Ton balıklı salata lif içerir mi?
Evet, 100 gramında 1,6 gram lif bulunur. Lif, öğünün besin bileşimine katkı sağlar.
Ton balıklı salata hangi alerjenleri içerir?
Ton balıklı salatada balık, yumurta ve soya alerjenleri bulunur. Bu alerjenlere duyarlılığı olan kişilerin tüketmeden önce dikkatli olması gerekir.
Ton balıklı salata işlenmiş bir ürün mü?
Ton balıklı salata minimal işlenmiş olarak sınıflandırılır. Bu sınıflandırma, ürünün işleme düzeyinin düşük olduğunu gösterir.
Ton balıklı salata hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.