🐟🍔
Ton Balıklı Köfte Kaç Kalori?
Ton balığı, yumurta ve baharatlarla yapılan, kızartılmış veya fırınlanmış protein açısından zengin köfte.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ton Balıklı Köfte Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
170
KCAL / 100G
Karbonhidrat
7g
· 17%
Protein
20g
· 49%
Yağ
6g
· 34%
Lif
0.7g
Ton Balıklı Köfte Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.2µg · 50% GDV
B3
5.2mg · 33% GDV
B6
0.25mg · 15% GDV
B5
0.7mg · 14% GDV
Mineraller
Selenyum
36µg · 65% GDV
Fosfor
160mg · 23% GDV
Sodyum
320mg · 14% GDV
İyot
18µg · 12% GDV
Ton Balıklı Köfte Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ton Balıklı Köfte İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ton Balıklı Köfte Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ton Balıklı Köfte Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Ton Balıklı Köfte Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.8g
Omega 6:3 oranı 0.2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Ton Balıklı Köfte Gibi Besinler
Ton Balıklı Köfte Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ton balıklı köfte kaç kalori?
Ton balıklı köfte 100 gramda 170 kalori içerir. Aynı porsiyonda 20 g protein, 7 g karbonhidrat ve 6 g yağ bulunur.
Ton balıklı köfte keto diyete uygun mu?
Evet, ton balıklı köfte keto diyetiyle uyumludur. 100 gramında 7 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 40'tır; ancak balık ve yumurta alerjenleri içerir.
Ton Balıklı Köfte hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.