Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🥗

●Düşük GI

Ton balıklı nohutlu mısırlı salata Kaç Kalori?

Yüksek proteinli, lif içeren karışık salata

KALORİ

132kcal

38düşük

POTASYUM

240mg

LİF

3.2g

Ton balıklı nohutlu mısırlı salata Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

132

KCAL / 100G

Karbonhidrat

11.2g

· 34%

Protein

10.4g

· 31%

Yağ

5.1g

· 35%

Lif

3.2g

Ton balıklı nohutlu mısırlı salata Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.9µg · 38% GDV

3.1mg · 19% GDV

Folat

48µg · 12% GDV

0.18mg · 11% GDV

Mineraller

Selenyum

18µg · 33% GDV

Fosfor

132mg · 19% GDV

Sodyum

280mg · 12% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Ton balıklı nohutlu mısırlı salata Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Ton balıklı nohutlu mısırlı salata İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Ton balıklı nohutlu mısırlı salata Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Ton balıklı nohutlu mısırlı salata Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Ton balıklı nohutlu mısırlı salata Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.8g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.5g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.3g

⚖️

Omega 6:3 oranı 13.8:1

İdeal 4:1 üzerinde (13.8:1).

Ton balıklı nohutlu mısırlı salata Gibi Besinler

🐟

Airfryer somon

208 kcal

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

Ton balıklı nohutlu mısırlı salata Hakkında Sık Sorulan Sorular

Ton balıklı nohutlu mısırlı salata diyete uygun mu?

100 gramında 132 kcal bulunur. Ayrıca 10.4 g protein ve 3.2 g lif içerdiği için dengeli öğün planlarında tercih edilebilir.

Ton balıklı nohutlu mısırlı salatanın glisemik indeksi yüksek mi?

Bu salatanın glisemik indeksi 38’dir, yani düşük GI grubundadır. 100 gramında 11.2 g karbonhidrat içerir.

Ton balıklı nohutlu mısırlı salata hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.