🥗
Ton Balıklı Mısırlı Salata Kaç Kalori?
Protein ve lif açısından zengin, omega-3 içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ton Balıklı Mısırlı Salata Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
120
KCAL / 100G
Karbonhidrat
8.2g
· 29%
Protein
10.5g
· 37%
Yağ
4.2g
· 34%
Lif
2.1g
Ton Balıklı Mısırlı Salata Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.1µg · 46% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
B1
0.09mg · 8% GDV
B2
0.08mg · 6% GDV
Mineraller
Selenyum
15µg · 27% GDV
Fosfor
78mg · 11% GDV
Sodyum
220mg · 10% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Ton Balıklı Mısırlı Salata Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ton Balıklı Mısırlı Salata İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ton Balıklı Mısırlı Salata Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ton Balıklı Mısırlı Salata Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ton Balıklı Mısırlı Salata Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 0.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Ton Balıklı Mısırlı Salata Gibi Besinler
Ton Balıklı Mısırlı Salata Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ton balıklı mısırlı salata kaç kalori?
Ton balıklı mısırlı salata 100 gramda 120 kalori içerir. Porsiyon kalorisi tüketilen miktara göre değişir.
Ton balıklı mısırlı salatada ne kadar protein var?
100 gram ton balıklı mısırlı salatada 10,5 gram protein bulunur. Bu nedenle protein içeren salata seçeneklerinden biridir.
Ton balıklı mısırlı salata diyete uygun mu?
100 gramında 120 kalori ve 10,5 gram protein bulunur. Omnivor, pesketaryen, Akdeniz tipi, fleksitaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur.
Ton balıklı mısırlı salatanın karbonhidratı yüksek mi?
Bu salata 100 gramda 8,2 gram karbonhidrat içerir. Karbonhidrat miktarı, aynı porsiyondaki 10,5 gram proteinle birlikte değerlendirilmelidir.
Ton balıklı mısırlı salatanın glisemik indeksi kaçtır?
Ton balıklı mısırlı salatanın glisemik indeksi 55'tir. Bu değer, karbonhidrat kalitesini değerlendirirken porsiyonla birlikte dikkate alınabilir.
Ton balıklı mısırlı salata kan şekerini etkiler mi?
Salatanın glisemik indeksi 55, 100 gramdaki karbonhidrat miktarı ise 8,2 gramdır. Kan şekeri yönetiminde tüketim miktarı önemlidir.
Ton balıklı mısırlı salata tok tutar mı?
100 gramında 10,5 gram protein ve 2,1 gram lif bulunur. Protein ve lif, öğünün tokluk özelliklerine katkı sağlayabilir.
Ton balıklı mısırlı salatada ne kadar yağ bulunur?
100 gramlık porsiyonda 4,2 gram yağ vardır. Ayrıca aynı miktarda 120 kalori içerir.
Ton balıklı mısırlı salata gluten içerir mi?
Verilen diyet uygunluğu bilgisine göre ton balıklı mısırlı salata glutensiz beslenmeye uygundur. Ancak balık ve mısır alerjen olarak belirtilmiştir.
Ton balıklı mısırlı salatada hangi alerjenler var?
Ton balıklı mısırlı salatanın belirtilen alerjenleri balık ve mısırdır. Bu alerjenlere karşı hassasiyeti veya alerjisi olan kişiler dikkat etmelidir.
Ton Balıklı Mısırlı Salata hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.