Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥗🐟

●Düşük GI

Ton balıklı mevsim salata Kaç Kalori?

Ton balığı, mevsim sebzeleri, zeytinyağı, limon

KALORİ

98kcal

25düşük

POTASYUM

320mg

LİF

2.1g

Ton balıklı mevsim salata Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

4.7g

· 20%

Protein

8.8g

· 37%

Yağ

4.6g

· 43%

Lif

2.1g

Ton balıklı mevsim salata Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.1µg · 46% GDV

K Vitamini

38µg · 32% GDV

C Vitamini

15mg · 17% GDV

2.6mg · 16% GDV

Mineraller

Selenyum

12µg · 22% GDV

Fosfor

110mg · 16% GDV

İyot

18µg · 12% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Ton balıklı mevsim salata Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Ton balıklı mevsim salata İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Ton balıklı mevsim salata Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Ton balıklı mevsim salata Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Ton balıklı mevsim salata Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.8g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.7g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.3:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Ton balıklı mevsim salata Gibi Besinler

🍳

Tavada pişmiş yumurta

196 kcal

🍳

Yağda yumurta

196 kcal

🍳

İki yumurtalı menemen

109 kcal

🥚

Haşlanmış tam yumurta

155 kcal

🍳

Karışık sebzeli omlet

149 kcal

🥚

Yağsız pişmiş yumurta

155 kcal

🥚

Pişmiş yumurta

155 kcal

🍳

Çırpılmış yumurta

149 kcal

Ton balıklı mevsim salata Hakkında Sık Sorulan Sorular

Ton balıklı mevsim salata kaç kalori?

Ton balıklı mevsim salata 100 gramda 98 kalori içerir. Aynı porsiyonda 8,8 g protein, 4,7 g karbonhidrat ve 4,6 g yağ bulunur.

Ton balıklı mevsim salatanın glisemik indeksi düşük mü?

Evet, glisemik indeksi 25'tir ve düşük glisemik indeksli bir seçenektir. 100 gramında ayrıca 2,1 g lif bulunur.

Ton balıklı mevsim salata hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.