Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🥬

●Düşük GI

💪Yüksek Protein

Ton balıklı marul dürüm Kaç Kalori?

Yüksek proteinli, düşük karbonhidratlı

KALORİ

118kcal

15düşük

POTASYUM

260mg

LİF

Ton balıklı marul dürüm Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

118

KCAL / 100G

Karbonhidrat

2.1g

· 7%

Protein

16.8g

· 57%

Yağ

4.6g

· 36%

Lif

Ton balıklı marul dürüm Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

2.1µg · 88% GDV

7.8mg · 49% GDV

K Vitamini

34µg · 28% GDV

0.28mg · 16% GDV

Mineraller

Selenyum

32µg · 58% GDV

Fosfor

190mg · 27% GDV

Sodyum

290mg · 13% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Ton balıklı marul dürüm Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Ton balıklı marul dürüm İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Ton balıklı marul dürüm Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Ton balıklı marul dürüm Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Ton balıklı marul dürüm Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.9g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.4g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.5g

⚖️

Omega 6:3 oranı 6.7:1

İdeal 4:1 üzerinde (6.7:1).

Ton balıklı marul dürüm Gibi Besinler

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

🍢

Somon Şiş

180 kcal

Ton balıklı marul dürüm Hakkında Sık Sorulan Sorular

Ton balıklı marul dürüm kaç kalori ve protein içerir?

Ton balıklı marul dürümün 100 gramı 118 kalori ve 16,8 g protein içerir. Karbonhidrat miktarı 2,1 g'dır.

Ton balıklı marul dürüm keto diyetine uygun mu?

Evet, ton balıklı marul dürüm keto diyetiyle uyumludur. 100 gramında 2,1 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 15'tir; balık alerjisi olanlar için uygun değildir.

Ton balıklı marul dürüm hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.