🥗
Ton balıklı marul Kaç Kalori?
Kalori, glisemik indeks, vitamin ve mineral değerleriyle detaylı besin analizi.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ton balıklı marul Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
80
KCAL / 100G
Karbonhidrat
1.5g
· 8%
Protein
13.5g
· 68%
Yağ
2.1g
· 24%
Lif
1g
Ton balıklı marul Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.2µg · 50% GDV
K Vitamini
38µg · 32% GDV
B3
3.8mg · 24% GDV
B6
0.2mg · 12% GDV
Mineraller
Selenyum
25µg · 45% GDV
Fosfor
110mg · 16% GDV
İyot
18µg · 12% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Ton balıklı marul Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ton balıklı marul İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ton balıklı marul Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ton balıklı marul Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Ton balıklı marul Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.4g
Omega 6:3 oranı 0.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Ton balıklı marul Gibi Besinler
Ton balıklı marul Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ton balıklı marul kaç kalori?
Ton balıklı marulun 100 gramı 80 kaloridir. Aynı porsiyonda 13,5 g protein, 1,5 g karbonhidrat ve 2,1 g yağ bulunur.
Ton balıklı marul keto diyete uygun mu?
Evet, ton balıklı marul keto diyete uygundur. 100 gramında yalnızca 1,5 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 10'dur; ancak balık alerjisi olanlar tüketmemelidir.
Ton balıklı marul hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.