Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🥗

●Düşük GI

Ton balıklı limonlu salata Kaç Kalori?

Yüksek protein, düşük karbonhidrat, C vitamini içerir

KALORİ

118kcal

15düşük

POTASYUM

260mg

LİF

1.1g

Ton balıklı limonlu salata Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

118

KCAL / 100G

Karbonhidrat

3.2g

· 11%

Protein

13.6g

· 47%

Yağ

5.4g

· 42%

Lif

1.1g

Ton balıklı limonlu salata Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.6µg · 67% GDV

5.8mg · 36% GDV

K Vitamini

34µg · 28% GDV

0.18mg · 11% GDV

Mineraller

Selenyum

24µg · 44% GDV

Fosfor

170mg · 24% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Sodyum

210mg · 9% GDV

Ton balıklı limonlu salata Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Ton balıklı limonlu salata İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Ton balıklı limonlu salata Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Ton balıklı limonlu salata Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Ton balıklı limonlu salata Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.9g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.8g

⚖️

Omega 6:3 oranı 6.6:1

İdeal 4:1 üzerinde (6.6:1).

Ton balıklı limonlu salata Gibi Besinler

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

🍢

Somon Şiş

180 kcal

Ton balıklı limonlu salata Hakkında Sık Sorulan Sorular

Ton balıklı limonlu salata kaç kalori?

Ton balıklı limonlu salata 100 gramda 118 kalori içerir. Aynı porsiyonda 13,6 g protein, 3,2 g karbonhidrat ve 5,4 g yağ bulunur.

Ton balıklı limonlu salata diyete uygun mu?

100 gramda 13,6 g protein ve yalnızca 3,2 g karbonhidrat içerdiği için protein odaklı beslenmeye uygun bir seçenektir. Glutensiz, Akdeniz, pesketaryen, fleksitaryen ve omnivor beslenme düzenleriyle uyumludur; balık alerjisi olanlar tüketmemelidir.

Ton balıklı limonlu salata hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.