Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🥗

●Düşük GI

Ton balıklı lahana-havuç salatası Kaç Kalori?

Yüksek proteinli, lif içeren salata

KALORİ

96kcal

20düşük

POTASYUM

240mg

LİF

1.7g

Ton balıklı lahana-havuç salatası Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

4.8g

· 20%

Protein

10.2g

· 42%

Yağ

4.1g

· 38%

Lif

1.7g

Ton balıklı lahana-havuç salatası Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.3µg · 54% GDV

K Vitamini

42µg · 35% GDV

4.6mg · 29% GDV

A Vitamini

185µg · 21% GDV

Mineraller

Selenyum

24µg · 44% GDV

Fosfor

135mg · 19% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Sodyum

210mg · 9% GDV

Ton balıklı lahana-havuç salatası Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Ton balıklı lahana-havuç salatası İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Ton balıklı lahana-havuç salatası Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Ton balıklı lahana-havuç salatası Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Ton balıklı lahana-havuç salatası Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.7g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.4g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 7.1:1

İdeal 4:1 üzerinde (7.1:1).

Ton balıklı lahana-havuç salatası Gibi Besinler

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

🍢

Somon Şiş

180 kcal

Ton balıklı lahana-havuç salatası Hakkında Sık Sorulan Sorular

Ton balıklı lahana-havuç salatası kaç kalori?

Ton balıklı lahana-havuç salatası 100 gramında 96 kalori içerir. Aynı porsiyonda 10,2 g protein, 4,8 g karbonhidrat ve 4,1 g yağ bulunur.

Ton balıklı lahana-havuç salatası diyete uygun mu?

100 gramda 96 kalori ve 10,2 g protein içermesi nedeniyle dengeli öğünlerde tercih edilebilir. Glisemik indeksi 20’dir; gluten içermez ancak balık alerjeni içerir.

Ton balıklı lahana-havuç salatası hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.