🥗
Ton balıklı ıspanak salatası Kaç Kalori?
Yüksek protein, demir ve folat içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ton balıklı ıspanak salatası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
112
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2.6g
· 9%
Protein
11.2g
· 41%
Yağ
6.1g
· 50%
Lif
1.5g
Ton balıklı ıspanak salatası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
210µg · 175% GDV
B12
1.4µg · 58% GDV
A Vitamini
235µg · 26% GDV
B3
4.2mg · 26% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Selenyum
22µg · 40% GDV
Fosfor
165mg · 24% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Ton balıklı ıspanak salatası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ton balıklı ıspanak salatası İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ton balıklı ıspanak salatası Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ton balıklı ıspanak salatası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ton balıklı ıspanak salatası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.3g
Omega 6:3 oranı 8.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (8.8:1).
Ton balıklı ıspanak salatası Gibi Besinler
Ton balıklı ıspanak salatası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.