🥗🐟
Ton balıklı bulgur Kaç Kalori?
Protein ve lif açısından zengin, omega-3 içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ton balıklı bulgur Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
140
KCAL / 100G
Karbonhidrat
19.5g
· 58%
Protein
8.2g
· 24%
Yağ
2.7g
· 18%
Lif
3.7g
Ton balıklı bulgur Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.9µg · 38% GDV
B3
2.7mg · 17% GDV
B5
0.45mg · 9% GDV
B1
0.09mg · 8% GDV
Mineraller
Selenyum
14µg · 25% GDV
Fosfor
110mg · 16% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Magnezyum
30mg · 7% GDV
Ton balıklı bulgur Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ton balıklı bulgur İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ton balıklı bulgur Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Ton balıklı bulgur Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ton balıklı bulgur Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.5g
Omega 6:3 oranı 0.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Ton balıklı bulgur Gibi Besinler
Ton balıklı bulgur Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ton balıklı bulgur kaç kalori ve protein içerir?
Ton balıklı bulgur 100 gramda 140 kalori ve 8,2 gram protein içerir. Aynı porsiyonda 19,5 gram karbonhidrat, 2,7 gram yağ ve 3,7 gram lif bulunur.
Ton balıklı bulgur diyete uygun mu, glisemik indeksi yüksek mi?
Ton balıklı bulgur; omnivor, pesketaryen, Akdeniz tipi beslenme ve fleksitaryen düzenlere uygundur. Glisemik indeksi 50 olduğu için yüksek değil, ayrıca minimal işlenmiş bir seçenektir.
Ton balıklı bulgur hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.