Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🥗

●Düşük GI

Ton balıklı biberli salata Kaç Kalori?

Yüksek proteinli, düşük karbonhidratlı, C vitamini açısından zengin

KALORİ

118kcal

20düşük

POTASYUM

260mg

LİF

1.2g

Ton balıklı biberli salata Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

118

KCAL / 100G

Karbonhidrat

3.8g

· 13%

Protein

14.2g

· 48%

Yağ

5.1g

· 39%

Lif

1.2g

Ton balıklı biberli salata Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.9µg · 79% GDV

6.8mg · 43% GDV

C Vitamini

32mg · 36% GDV

0.32mg · 19% GDV

Mineraller

Selenyum

28µg · 51% GDV

Fosfor

170mg · 24% GDV

Sodyum

280mg · 12% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Ton balıklı biberli salata Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

1.5

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Ton balıklı biberli salata İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Ton balıklı biberli salata Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Ton balıklı biberli salata Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Ton balıklı biberli salata Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.9g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.7g

⚖️

Omega 6:3 oranı 6.1:1

İdeal 4:1 üzerinde (6.1:1).

Ton balıklı biberli salata Gibi Besinler

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

🍢

Somon Şiş

180 kcal

Ton balıklı biberli salata Hakkında Sık Sorulan Sorular

Ton balıklı biberli salata kaç kalori ve protein içerir?

100 gramında 118 kalori ve 14,2 gram protein bulunur. Bu değerler onu protein odaklı öğün arayanlar için uygun bir seçenek haline getirebilir.

Ton balıklı biberli salata diyete uygun mu, glisemik indeksi yüksek mi?

Bu salatanın glisemik indeksi 20’dir, yani düşük glisemik indeksli bir seçenektir. Ayrıca glutensizdir; omnivor, pesketaryen, Akdeniz ve fleksitaryen beslenmeye uygundur.

Ton balıklı biberli salata hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.