🥗
Ton balıklı barbunya salatası Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, lifli ve doyurucu salata
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ton balıklı barbunya salatası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
142
KCAL / 100G
Karbonhidrat
11.4g
· 32%
Protein
10.2g
· 29%
Yağ
6.1g
· 39%
Lif
4.3g
Ton balıklı barbunya salatası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.9µg · 38% GDV
B3
3.4mg · 21% GDV
K Vitamini
18µg · 15% GDV
Folat
58µg · 14% GDV
Mineraller
Selenyum
18µg · 33% GDV
Fosfor
138mg · 20% GDV
Sodyum
280mg · 12% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Ton balıklı barbunya salatası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ton balıklı barbunya salatası İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ton balıklı barbunya salatası Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ton balıklı barbunya salatası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ton balıklı barbunya salatası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.95g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.3g
Omega 6:3 oranı 5.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (5.8:1).
Ton balıklı barbunya salatası Gibi Besinler
Ton balıklı barbunya salatası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.