🥗🐟
Ton balıklı az yağlı salata Kaç Kalori?
Protein ve omega-3 kaynağı, düşük yağlı, sebzelerle zengin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ton balıklı az yağlı salata Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
90
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.5g
· 16%
Protein
13.5g
· 62%
Yağ
2.2g
· 22%
Lif
1.8g
Ton balıklı az yağlı salata Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.1µg · 46% GDV
K Vitamini
28µg · 23% GDV
B3
2.9mg · 18% GDV
B6
0.18mg · 11% GDV
Mineraller
Selenyum
19µg · 35% GDV
Fosfor
110mg · 16% GDV
Sodyum
220mg · 10% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Ton balıklı az yağlı salata Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ton balıklı az yağlı salata İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ton balıklı az yağlı salata Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ton balıklı az yağlı salata Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ton balıklı az yağlı salata Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.5g
Omega 6:3 oranı 0.2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Ton balıklı az yağlı salata Gibi Besinler
Ton balıklı az yağlı salata Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ton balıklı az yağlı salata kaç kalori?
Ton balıklı az yağlı salatanın 100 gramı 90 kaloridir. Aynı porsiyonda 13,5 g protein bulunur.
Ton balıklı az yağlı salata diyete uygun mu?
100 gramda 90 kalori, 13,5 g protein ve 2,2 g yağ içerdiği için kalori ve yağ alımını sınırlayan beslenme düzenlerine uygun bir seçenek olabilir. Glutensiz, Akdeniz, pesketaryen, fleksitaryen ve omnivor beslenmeye uygundur; balık alerjisi olanlar tüketmemelidir.
Ton balıklı az yağlı salata hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.