Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🍣

Ton Balıklı Avokadolu Sushi Kaç Kalori?

Ton balığı, avokado ve sushinin sağlıklı birleşimi

KALORİ

160kcal

55orta

POTASYUM

170mg

LİF

1.6g

Ton Balıklı Avokadolu Sushi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

160

KCAL / 100G

Karbonhidrat

21g

· 51%

Protein

10g

· 24%

Yağ

4.5g

· 25%

Lif

1.6g

Ton Balıklı Avokadolu Sushi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.1µg · 46% GDV

2.8mg · 18% GDV

0.22mg · 13% GDV

0.5mg · 10% GDV

Mineraller

Selenyum

8µg · 15% GDV

Sodyum

210mg · 9% GDV

Fosfor

62mg · 9% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Ton Balıklı Avokadolu Sushi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Ton Balıklı Avokadolu Sushi İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Ton Balıklı Avokadolu Sushi Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Ton Balıklı Avokadolu Sushi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Ton Balıklı Avokadolu Sushi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.9g

TEKLİ DOYMAMIŞ

ÇOKLU DOYMAMIŞ

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.7:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Ton Balıklı Avokadolu Sushi Gibi Besinler

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

🍢

Somon Şiş

180 kcal

Ton Balıklı Avokadolu Sushi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Ton balıklı avokadolu sushi kaç kalori?

Ton balıklı avokadolu sushi 100 gramında 160 kalori içerir. Aynı porsiyon 10 g protein, 21 g karbonhidrat ve 4,5 g yağ sağlar.

Ton balıklı avokadolu sushi diyete uygun mu?

100 gramında 160 kalori ve 10 g protein bulunan bu sushi; pesketaryen, Akdeniz, fleksitaryen ve omnivor beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 55'tir; balık alerjisi olanlar tüketmemelidir.

Ton Balıklı Avokadolu Sushi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.