🐟
Ton Balığı Tataki Kaç Kalori?
Hafifçe mühürlenmiş taze ton balığı, Japon usulü
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ton Balığı Tataki Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
120
KCAL / 100G
Karbonhidrat
1.2g
· 4%
Protein
24.5g
· 80%
Yağ
2.2g
· 16%
Lif
0g
Ton Balığı Tataki Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.2µg · 92% GDV
B3
13.5mg · 84% GDV
B6
0.8mg · 47% GDV
B2
0.23mg · 18% GDV
Mineraller
Selenyum
70µg · 127% GDV
Fosfor
210mg · 30% GDV
İyot
30µg · 20% GDV
Potasyum ⭐
340mg · 10% GDV
Ton Balığı Tataki Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ton Balığı Tataki İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ton Balığı Tataki Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ton Balığı Tataki Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Ton Balığı Tataki Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.8g
Omega 6:3 oranı 0:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Ton Balığı Tataki Gibi Besinler
Ton Balığı Tataki Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ton balığı tataki kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
Ton balığı tataki 100 gramda 120 kalori ve 24,5 g protein içerir. Karbonhidratı 1,2 g, yağı ise 2,2 g'dır.
Ton balığı tataki keto diyete uygun mu?
Evet, ton balığı tataki keto ve ketovore beslenmeye uygundur. 100 gramında yalnızca 1,2 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 0'dır; ancak balık ve soya alerjenleri içerir.
Ton Balığı Tataki hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.