🐟
Ton balığı (küçük kutu) Kaç Kalori?
Yüksek protein, düşük yağ, omega-3 kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ton balığı (küçük kutu) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
110
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
24.5g
· 90%
Yağ
1.2g
· 10%
Lif
0g
Ton balığı (küçük kutu) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.2µg · 92% GDV
B3
8.6mg · 54% GDV
B6
0.6mg · 35% GDV
B2
0.14mg · 11% GDV
Mineraller
Selenyum
70µg · 127% GDV
Fosfor
220mg · 31% GDV
İyot
35µg · 23% GDV
Sodyum
290mg · 13% GDV
Ton balığı (küçük kutu) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ton balığı (küçük kutu) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ton balığı (küçük kutu) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ton balığı (küçük kutu) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Ton balığı (küçük kutu) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.5g
Omega 6:3 oranı 0:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Ton balığı (küçük kutu) Gibi Besinler
Ton balığı (küçük kutu) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Küçük kutu ton balığı kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
100 gram küçük kutu ton balığı 110 kalori ve 24,5 gram protein içerir. Karbonhidratı 0 gramdır, bu da yüksek proteinli bir seçenek olmasını sağlar.
Küçük kutu ton balığı keto diyetine uygun mu, alerjen içerir mi?
Evet, 100 gramda 0 gram karbonhidrat ve 1,2 gram yağ içerdiği için keto beslenmeye uygundur. Ancak balık alerjeni içerir; balık alerjisi olanlar tüketmemelidir.
Ton balığı (küçük kutu) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.