Ton balığı yağı Kaç Kalori?

Ton balığı yağı, ton balığından elde edilen ve tek başına yemeklik yağ gibi yaygın kullanılmayan bir balık yağıdır. Konserve ton balığının içindeki yağla aynı şey olmayabilir; konservelerde bitkisel yağ da kullanılabilir. Türkiye’de daha çok özel ürünlerde veya balık yağı içeren karışımlarda karşınıza çıkar.

Balıksı bir aroması olabilir; bu yüzden kullanacaksanız salata, makarna ya da sebze yemeklerine az miktarda eklemek daha uygundur. Besin içeriğinin tamamına yakını yağdır; karbonhidrat ve protein içermez, omega-3 yağ asitleri bakımından öne çıkar. Daha hafif bir öğün için miktarı küçük tutup limonlu salata gibi taze eşlikçilerle kullanabilirsiniz.