Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🐟

●Düşük GI

💪Yüksek Protein

Ton Balığı Steak (Donmuş) Kaç Kalori?

Yüksek protein, düşük yağ, omega-3 kaynağı

KALORİ

110kcal

0düşük

POTASYUM

320mg

LİF

Ton Balığı Steak (Donmuş) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

110

KCAL / 100G

Karbonhidrat

· 0%

Protein

24g

· 91%

Yağ

· 9%

Lif

Ton Balığı Steak (Donmuş) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

18.5mg · 116% GDV

B12

2.2µg · 92% GDV

0.9mg · 53% GDV

D Vitamini

5µg · 25% GDV

Mineraller

Selenyum

36µg · 65% GDV

Fosfor

280mg · 40% GDV

İyot

50µg · 33% GDV

Magnezyum

50mg · 12% GDV

Ton Balığı Steak (Donmuş) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Ton Balığı Steak (Donmuş) İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Ton Balığı Steak (Donmuş) Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Ton Balığı Steak (Donmuş) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Ton Balığı Steak (Donmuş) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.6g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Ton Balığı Steak (Donmuş) Gibi Besinler

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

🍢

Somon Şiş

180 kcal

Ton Balığı Steak (Donmuş) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Donmuş ton balığı steak 100 gramda kaç kalori ve protein içerir?

Donmuş ton balığı steak, 100 gramda 110 kalori ve 24 g protein içerir. Yağ miktarı 1 g, karbonhidrat miktarı ise 0 g'dır.

Donmuş ton balığı steak keto diyetine uygun mu?

Evet, 100 gramında 0 g karbonhidrat bulunduğu için keto ve ketovore beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi de 0'dır.

Ton Balığı Steak (Donmuş) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.