🐟
Sotelenmiş ton balığı Kaç Kalori?
Yüksek protein, düşük karbonhidrat, B12 ve selenyum kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Sotelenmiş ton balığı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
184
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
29.2g
· 67%
Yağ
6.3g
· 33%
Lif
0g
Sotelenmiş ton balığı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
18.8mg · 118% GDV
B12
2.6µg · 108% GDV
B6
0.93mg · 55% GDV
Biotin
4µg · 13% GDV
Mineraller
Selenyum
78µg · 142% GDV
Fosfor
245mg · 35% GDV
İyot
18µg · 12% GDV
Potasyum ⭐
410mg · 12% GDV
Sotelenmiş ton balığı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sotelenmiş ton balığı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sotelenmiş ton balığı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sotelenmiş ton balığı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Sotelenmiş ton balığı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.5g
Omega 6:3 oranı 0.4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Sotelenmiş ton balığı Gibi Besinler
Sotelenmiş ton balığı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sotelenmiş ton balığı kaç kalori içerir?
Sotelenmiş ton balığı 100 gramında 184 kalori içerir. Aynı porsiyonda 29,2 g protein ve 6,3 g yağ bulunur.
Sotelenmiş ton balığı keto diyetine uygun mu?
Evet, sotelenmiş ton balığı 100 gramda 0 g karbonhidrat içerdiği için keto diyetiyle uyumludur. Ayrıca glisemik indeksi 0'dır.
Sotelenmiş ton balığı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.