🐟
Soğanlı ton balığı Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, düşük karbonhidratlı, soğan içeren ton balığı karışımı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Soğanlı ton balığı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
144
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.6g
· 10%
Protein
23.8g
· 66%
Yağ
3.8g
· 24%
Lif
0.6g
Soğanlı ton balığı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.4µg · 100% GDV
B3
10.4mg · 65% GDV
B6
0.48mg · 28% GDV
B2
0.12mg · 9% GDV
Mineraller
Selenyum
52µg · 95% GDV
Fosfor
235mg · 34% GDV
Sodyum
290mg · 13% GDV
İyot
18µg · 12% GDV
Soğanlı ton balığı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Soğanlı ton balığı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Soğanlı ton balığı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Soğanlı ton balığı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Soğanlı ton balığı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.5g
Omega 6:3 oranı 0.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Soğanlı ton balığı Gibi Besinler
Soğanlı ton balığı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Soğanlı ton balığı kaç kalori?
Soğanlı ton balığı 100 gramda 144 kalori içerir. Aynı porsiyonda 23,8 g protein, 3,8 g yağ ve 3,6 g karbonhidrat bulunur.
Soğanlı ton balığı keto diyete uygun mu?
Evet, soğanlı ton balığı keto diyetiyle uyumludur. 100 gramında 3,6 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 10'dur; balık alerjisi olanlar tüketmemelidir.
Soğanlı ton balığı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.