🥗
Tahıllı ton balığı salatası Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, tahıllı ton balığı salatası
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tahıllı ton balığı salatası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
119
KCAL / 100G
Karbonhidrat
6.9g
· 24%
Protein
7.4g
· 25%
Yağ
6.6g
· 51%
Lif
1.4g
Tahıllı ton balığı salatası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.3µg · 54% GDV
B3
4.6mg · 29% GDV
K Vitamini
18µg · 15% GDV
B6
0.24mg · 14% GDV
Mineraller
Selenyum
22µg · 40% GDV
Fosfor
150mg · 21% GDV
Sodyum
310mg · 13% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Tahıllı ton balığı salatası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tahıllı ton balığı salatası İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tahıllı ton balığı salatası Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tahıllı ton balığı salatası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tahıllı ton balığı salatası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.7g
Omega 6:3 oranı 7.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (7.8:1).
Tahıllı ton balığı salatası Gibi Besinler
Tahıllı ton balığı salatası Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tahıllı ton balığı salatası kaç kalori?
Tahıllı ton balığı salatası 100 gramında 119 kalori içerir. Aynı porsiyonda 7,38 g protein, 6,94 g karbonhidrat ve 6,63 g yağ bulunur.
Tahıllı ton balığı salatası diyete uygun mu?
100 gramında 119 kalori ve 7,38 g protein içermesiyle dengeli bir öğün seçeneği olabilir. Glisemik indeksi 45'tir; pesketaryen, Akdeniz, fleksitaryen ve omnivor beslenmeye uygundur, ancak balık ve gluten alerjisi olanlar için uygun değildir.
Tahıllı ton balığı salatası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.