Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🥗

●Düşük GI

Meksika usulü ton balığı salatası Kaç Kalori?

Yüksek proteinli, sebzeli ton balığı salatası

KALORİ

154kcal

20düşük

POTASYUM

260mg

LİF

1.6g

Meksika usulü ton balığı salatası Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

154

KCAL / 100G

Karbonhidrat

5.8g

· 15%

Protein

14.2g

· 37%

Yağ

8.1g

· 48%

Lif

1.6g

Meksika usulü ton balığı salatası Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.9µg · 79% GDV

6.8mg · 43% GDV

0.28mg · 16% GDV

K Vitamini

18µg · 15% GDV

Mineraller

Selenyum

28µg · 51% GDV

Fosfor

170mg · 24% GDV

Sodyum

320mg · 14% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Meksika usulü ton balığı salatası Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

1.2

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Meksika usulü ton balığı salatası İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Meksika usulü ton balığı salatası Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Meksika usulü ton balığı salatası Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Meksika usulü ton balığı salatası Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.3g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.2g

⚖️

Omega 6:3 oranı 10.6:1

İdeal 4:1 üzerinde (10.6:1).

Meksika usulü ton balığı salatası Gibi Besinler

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

🍢

Somon Şiş

180 kcal

Meksika usulü ton balığı salatası Hakkında Sık Sorulan Sorular

Meksika usulü ton balığı salatası kaç kalori?

Meksika usulü ton balığı salatası 100 gramda 154 kalori içerir. Aynı miktarda 14,2 g protein, 5,8 g karbonhidrat ve 8,1 g yağ bulunur.

Meksika usulü ton balığı salatası düşük glisemik indeksli mi?

Evet, glisemik indeksi 20'dir ve düşük glisemik indeksli bir seçenektir. Balık ve yumurta alerjisi olanlar için uygun değildir.

Meksika usulü ton balığı salatası hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.