Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🥗

●Düşük GI

Ton balığı salatası konservesi Kaç Kalori?

Yüksek proteinli, hazır deniz ürünü salatası

KALORİ

79kcal

15düşük

POTASYUM

210mg

LİF

1.33g

Ton balığı salatası konservesi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

7.3g

· 38%

Protein

6.5g

· 33%

Yağ

2.5g

· 29%

Lif

1.3g

Ton balığı salatası konservesi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

2.1µg · 88% GDV

5.4mg · 34% GDV

K Vitamini

24µg · 20% GDV

0.22mg · 13% GDV

Mineraller

Selenyum

32µg · 58% GDV

Fosfor

180mg · 26% GDV

Sodyum

520mg · 23% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Ton balığı salatası konservesi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0.6

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Ton balığı salatası konservesi İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Ton balığı salatası konservesi Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Ton balığı salatası konservesi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Ton balığı salatası konservesi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

6.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

3.9g

⚖️

Omega 6:3 oranı 12.1:1

İdeal 4:1 üzerinde (12.1:1).

Ton balığı salatası konservesi Gibi Besinler

🐟

Airfryer somon

208 kcal

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

Ton balığı salatası konservesi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Ton balığı salatası konservesi kaç kalori?

Ton balığı salatası konservesi 100 gramında 79 kalori içerir. Aynı porsiyonda 6,53 g protein, 7,33 g karbonhidrat ve 2,53 g yağ bulunur.

Ton balığı salatası konservesi düşük glisemik indeksli mi?

Evet, glisemik indeksi 15’tir ve düşük glisemik indeksli bir besindir. Ancak balık ve yumurta alerjenleri içerir.

Ton balığı salatası konservesi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.