Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🌶️

●Düşük GI

💪Yüksek Protein

Acılı ton balığı salatası Kaç Kalori?

Yüksek proteinli, acılı, düşük karbonhidratlı

KALORİ

187kcal

15düşük

POTASYUM

240mg

LİF

0.8g

Acılı ton balığı salatası Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

187

KCAL / 100G

Karbonhidrat

3.9g

· 8%

Protein

16.8g

· 36%

Yağ

11.7g

· 56%

Lif

0.8g

Acılı ton balığı salatası Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

2.4µg · 100% GDV

6.8mg · 43% GDV

K Vitamini

24µg · 20% GDV

0.28mg · 16% GDV

Mineraller

Selenyum

31µg · 56% GDV

Fosfor

190mg · 27% GDV

Sodyum

420mg · 18% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Acılı ton balığı salatası Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Acılı ton balığı salatası İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Acılı ton balığı salatası Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Acılı ton balığı salatası Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Acılı ton balığı salatası Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.9g

TEKLİ DOYMAMIŞ

5.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

3.8g

⚖️

Omega 6:3 oranı 10.6:1

İdeal 4:1 üzerinde (10.6:1).

Acılı ton balığı salatası Gibi Besinler

🐟

Airfryer somon

208 kcal

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

Acılı ton balığı salatası Hakkında Sık Sorulan Sorular

Acılı ton balığı salatası kaç kalori ve protein içerir?

Acılı ton balığı salatası 100 gramda 187 kalori ve 16,8 g protein içerir. Aynı porsiyonda 11,7 g yağ ve 3,9 g karbonhidrat bulunur.

Acılı ton balığı salatası keto diyetine uygun mu?

Evet, acılı ton balığı salatası keto diyetine uygundur. 100 gramında 3,9 g karbonhidrat vardır ve glisemik indeksi 15'tir; balık ve yumurta alerjenleri içerir.

Acılı ton balığı salatası hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.