🐟
Ton Balığı Parçaları (Su) Kaç Kalori?
Yüksek protein, düşük yağ, omega-3 kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ton Balığı Parçaları (Su) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
90
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
20.5g
· 90%
Yağ
1g
· 10%
Lif
0g
Ton Balığı Parçaları (Su) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.2µg · 92% GDV
B3
10.5mg · 66% GDV
B6
0.5mg · 29% GDV
B2
0.16mg · 12% GDV
Mineraller
Selenyum
70µg · 127% GDV
İyot
50µg · 33% GDV
Fosfor
180mg · 26% GDV
Sodyum
300mg · 13% GDV
Ton Balığı Parçaları (Su) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ton Balığı Parçaları (Su) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ton Balığı Parçaları (Su) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ton Balığı Parçaları (Su) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Ton Balığı Parçaları (Su) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.4g
Omega 6:3 oranı 0:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Ton Balığı Parçaları (Su) Gibi Besinler
Ton Balığı Parçaları (Su) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Suda ton balığı kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
Suda ton balığı 100 gramda 90 kalori ve 20,5 g protein içerir. Yağ miktarı 1 g, karbonhidrat miktarı ise 0 g'dır.
Suda ton balığı keto diyete uygun mu?
Evet, suda ton balığı 0 g karbonhidrat ve 0 glisemik indeks değerine sahip olduğu için keto beslenmeye uygundur. Ayrıca ketovore, paleo, Akdeniz, pescetaryen ve glutensiz beslenme ile de uyumludur.
Ton Balığı Parçaları (Su) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.