🐟
Ton Balığı (Light, Suda) Kaç Kalori?
Yüksek protein, düşük yağ, omega-3 kaynağı, düşük kalori
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ton Balığı (Light, Suda) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
90
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
20.2g
· 92%
Yağ
0.8g
· 8%
Lif
0g
Ton Balığı (Light, Suda) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.2µg · 92% GDV
B3
10.5mg · 66% GDV
B6
0.35mg · 21% GDV
B2
0.15mg · 12% GDV
Mineraller
Selenyum
70µg · 127% GDV
İyot
50µg · 33% GDV
Fosfor
180mg · 26% GDV
Sodyum
300mg · 13% GDV
Ton Balığı (Light, Suda) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ton Balığı (Light, Suda) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ton Balığı (Light, Suda) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ton Balığı (Light, Suda) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Ton Balığı (Light, Suda) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 0.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Ton Balığı (Light, Suda) Gibi Besinler
Ton Balığı (Light, Suda) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Suda light ton balığı kaç kaloridir?
Suda light ton balığı 100 gramda 90 kalori içerir.
Suda light ton balığında ne kadar protein var?
100 gram suda light ton balığında 20,2 gram protein bulunur. Bu nedenle protein içeriği yüksek bir deniz ürünüdür.
Suda light ton balığı karbonhidrat içerir mi?
Hayır, verilen besin değerlerine göre 100 gram suda light ton balığı 0 gram karbonhidrat içerir.
Suda light ton balığı yağ oranı düşük mü?
Evet, 100 gramında 0,8 gram yağ bulunur. Bu değer, ürünün düşük yağlı olduğunu gösterir.
Suda light ton balığının glisemik indeksi kaçtır?
Suda light ton balığının glisemik indeksi 0'dır. Karbonhidrat içermediği için glisemik etkisi yoktur.
Suda light ton balığı keto diyete uygun mu?
Evet, suda light ton balığı keto ve ketovore beslenmeye uygundur. 100 gramında karbonhidrat bulunmaz ve 20,2 gram protein sağlar.
Suda light ton balığı diyette yenir mi?
Porsiyon planına uygun şekilde tüketildiğinde tercih edilebilir; 100 gramı 90 kaloridir ve 20,2 gram protein içerir. Düşük yağ ve sıfır karbonhidrat içeriğiyle öğünlere protein eklemek için uygundur.
Suda light ton balığı lif içerir mi?
Hayır, 100 gram suda light ton balığında 0 gram lif bulunur. Lif alımı için öğüne sebze, baklagil veya tam tahıllı seçenekler eklenebilir.
Suda light ton balığı hangi diyetlere uygundur?
Omnivor, pesketaryen, keto, ketovore, paleo, Akdeniz tipi, fleksitaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur.
Suda light ton balığı alerjen içerir mi?
Evet, balık alerjeni içerir. Balık alerjisi olan kişilerin tüketmemesi gerekir.
Ton Balığı (Light, Suda) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.