🐟
Ton Balığı (Konserve, Suyu Süzülmüş) Kaç Kalori?
Protein açısından zengin, düşük yağ, omega-3 kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ton Balığı (Konserve, Suyu Süzülmüş) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
116
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
25.5g
· 92%
Yağ
1g
· 8%
Lif
0g
Ton Balığı (Konserve, Suyu Süzülmüş) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.2µg · 92% GDV
B3
10.5mg · 66% GDV
B6
0.34mg · 20% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
Mineraller
Selenyum
80µg · 145% GDV
İyot
50µg · 33% GDV
Fosfor
220mg · 31% GDV
Sodyum
320mg · 14% GDV
Ton Balığı (Konserve, Suyu Süzülmüş) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ton Balığı (Konserve, Suyu Süzülmüş) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ton Balığı (Konserve, Suyu Süzülmüş) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ton Balığı (Konserve, Suyu Süzülmüş) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Ton Balığı (Konserve, Suyu Süzülmüş) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 0.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Ton Balığı (Konserve, Suyu Süzülmüş) Gibi Besinler
Ton Balığı (Konserve, Suyu Süzülmüş) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Konserve ton balığı kaç kalori içerir?
Suyu süzülmüş konserve ton balığı 100 gramda 116 kalori içerir.
Konserve ton balığında ne kadar protein var?
Suyu süzülmüş konserve ton balığı 100 gramda 25,5 gram protein sağlar. Protein oranı yüksek bir deniz ürünü seçeneğidir.
Konserve ton balığında karbonhidrat var mı?
Hayır. Suyu süzülmüş konserve ton balığı 100 gramda 0 gram karbonhidrat içerir.
Konserve ton balığı keto diyetine uygun mu?
Evet. Karbonhidrat içermediği için keto ve ketovore beslenmeye uygundur.
Ton balığının glisemik indeksi kaçtır?
Suyu süzülmüş konserve ton balığının glisemik indeksi 0'dır. Karbonhidrat içermediğinden glisemik yük oluşturmaz.
Konserve ton balığı yağlı mı?
Suyu süzülmüş konserve ton balığında 100 gramda 1 gram yağ bulunur. Bu nedenle düşük yağlı bir seçenektir.
Konserve ton balığı lif içerir mi?
Hayır. Suyu süzülmüş konserve ton balığında 100 gramda 0 gram lif vardır; lif alımı için yanında sebze, bakliyat veya tam tahıllı seçenekler tercih edilebilir.
Konserve ton balığı glutensiz mi?
Verilen beslenme bilgilerine göre konserve ton balığı glutensiz beslenmeye uygundur. Ürün işlenmiş olduğu için ambalaj bilgisini kontrol etmek faydalıdır.
Konserve ton balığı hangi alerjeni içerir?
Konserve ton balığı balık alerjeni içerir. Balık alerjisi olan kişilerin tüketmemesi gerekir.
Konserve ton balığı işlenmiş bir gıda mı?
Evet. Suyu süzülmüş konserve ton balığı işlenmiş bir üründür. Buna rağmen 100 gramda 25,5 gram protein ve 0 gram karbonhidrat içerir.
Ton Balığı (Konserve, Suyu Süzülmüş) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.